吃黑巧克力、乳酪和草莓可以美白牙齒

著名牙醫哈樂德·卡茲博士說， 黑巧克力有助於強化牙齒表面的牙釉質;綠茶含單寧阻止細菌粘附在牙齒上;草莓含蘋果酸有去除污漬的作用;乳酪會降低口腔酸性， 減少酸性對牙齒的侵蝕。

咖啡和紅酒使牙齒的顏色變暗。 但也有助於美白牙齒的食物， 貝芙麗山牙醫哈樂德·卡茲博士說， 黑巧克力、綠茶和草莓都有美白牙齒的作用。 為達到最佳效果， 應該在早上吃， 因牙齒在夜間已經有了斑塊後。 卡茲博士與《每日郵報》網站分享了他的幾大自然潔白牙齒技巧

黑巧克力

黑巧克力含可哥堿， 苦味粉有助於強化牙齒表面的牙釉質。 反過來有助於防止牙齒顏色變暗， 在牙齒表層形成薄薄的一層比較不容易變色。 但對於牛奶巧克力愛好者吃這種類型的巧克力就沒有美白的效果。 卡茲博士說， 其實牛奶巧克力會導致口臭， 因為它富含糖和牛奶。

綠茶含單寧能防止牙齒變暗， 因為單寧阻止細菌粘在牙齒上。

單寧還可以防止口臭。 飲料也含有茶多酚化學物質抗口腔的酸性和細菌。 飲用含茶多酚的飲料也會改善口腔中的氟含量， 氟能減少牙齒琺瑯質的侵蝕。

草莓含蘋果酸， 這種酶有清除牙齒污漬的作用， 可以把草莓搗碎與小蘇打混合製成自然美白產品。 而其他漿果就沒有同樣的效果， 實際上有些水果會使牙齒變色。

乳酪有個鮮為人知的好處在於能增加口腔中的pH值降低口腔偏酸性的特點。 控制牙齒變色並減少牙齒侵蝕的機會。 乳酪中含的鈣也能讓牙齒更堅固更健康。

脆的食物， 如瓜子、堅果、蘋果和梨——幫助去除牙菌斑類物質。 蘋果的脆皮紋理也能起到堅固牙齦的作用， 減少牙齦疾病和牙齒脫落的風險。 蘋果和梨的含水量高， 增加唾液分泌量， 唾液對減少口腔中的細菌起到至關重要的作用。