哪些日常不良習慣最容易傷害女人

女人最易傷身的不良習慣

穿高跟鞋時歪著站

穿高跟鞋腳會比較累， 很多女性在站立時喜歡將重心歪向一邊， 累了再換另一邊。 長期如此， 會造成腰椎兩側受力不均， 導致腰背疼痛。 正確姿勢應該是， 兩腿直立、小腿和腹部微微收緊， 重心稍微向前， 兩眼平視前方。 如需長期站立， 每隔10分鐘用“稍息”動作交換重心。

蜷在沙發裡看電視

很多女性看電視時， 喜歡蜷縮在沙發裡， 抱著零食邊吃邊看。 殊不知， 這種姿勢對身體的傷害極大， 影響呼吸和消化， 不僅會擠壓內臟， 還易導致腰肌勞損。 建議選擇稍微高一點、硬一點的沙發。

辦公時彎腰塌背

白領一族久坐辦公室， 坐累了往電腦桌上一趴， 時間長了就變成含胸駝背的“蝦米”， 影響美感， 並為健康埋下隱患。 正確的姿勢是， 頭和脖子保持直立， 身體與地面垂直， 可向後靠在靠背椅上。

走路低頭含胸

快節奏生活讓女人終日像風一樣行色匆匆， 走路時總是低頭往前沖。 事實上， 低頭含胸影響心肺。 建議走路時， 抬頭平視， 讓大腿帶動小腿採用“小快步”， 有益於活躍心肺功能。

思考問題愛托腮

經常可以見到一些女性喜歡托著腮， 思考各種問題。 這樣做的危害是誘發背痛， 且對頸椎非常不利。 建議白領女性們想問題時起來走走， 或將雙手放在後頸，

如何解決高跟鞋致腿腫

前腿

將前腿彎曲成90度， 手拉住另一隻腿的腳掌， 注意膝蓋不放太高或太低， 保持與身體的平衡， 左右腿交換做， 一次保持30秒到一分鐘。

大腿

腳掌稍微往上勾， 手抱住大腿， 儘量往身體靠近， 感覺到腿有點酸為止， 左右腿交換做， 一次保持30秒到一分鐘。

大腿內側

雙手抱住合住的腳掌， 手肘碰到小腿， 用手的力量往下壓， 下背打直往前推， 保持30秒到一分鐘。

小腿

臀部往上， 腳往下踩， 其中一隻腳放在另一隻腳的腳踝上， 兩腳交換做， 各做30秒到一分鐘。