女性長期痛經一定要忌口的食物

對於女性來說， 月經是女性的一個特殊的生理時期， 在這個時期女性的身體抵抗能力都比較低， 所以特別容易生病， 所以女性在月經期一定要注意保健，

女性長期痛經要忌口哪些食物

1、乳酪類甜品

芝士、黃油、奶油、酵母乳等甜食， 最大問題是會影響到身體對鎂的吸收， 而痛經與體內缺鎂也有關， 鎂能啟動體內多種酶， 抑制神經興奮， 鎂缺乏可直接導致情緒緊張。

2、濃茶、柿子--妨礙鐵吸收

茶葉中含鞣酸， 它特別喜歡與鐵離子結合， 大大妨礙身體對鐵的吸收， 這在經期可不是好現象。 柿子也一樣， 柿子中的鞣酸一點不比茶葉中的少。

3、寒性海鮮--寒性食品

海鮮中的螃蟹和貝類都為寒性食物， 如果你本就體寒，

4、含咖啡因的飲料--刺激神經， 加重疼痛

含有咖啡因， 可刺激神經和心血管， 讓你情緒緊張加重疼痛， 或者導致經血過多， 如咖啡、可樂、茶等經期應不喝或少喝。 而溫熱的白開水是最安全、最舒服的選擇。

5、碳酸飲料--影響營養攝入， 降低身體抵抗力

有的碳酸飲料中含有磷酸鹽， 同樣會妨礙鐵的吸收。 而碳酸氫鈉遇到胃液後會發生中和反應， 月經期間本來就食欲不振， 如果影響飲食營養攝入， 缺乏抵抗力， 痛經會更囂張。

6、啤酒、過量白酒

酒精與B族維生素格格不入， 身體缺乏B族維生素， 會嚴重影響經期身體的整體狀態。 葡萄酒味辛甘性溫， 可以散寒祛濕， 活血通經， 可適當少喝一點。

痛經患者平時飲食應多樣化， 不可偏食， 應經常食用些具有理氣活血作用的蔬菜水果， 如薺菜、洋蘭根、香菜、胡蘿蔔、橘子、佛手、生薑等。 身體虛弱、氣血不足者， 宜常吃補氣、補血、補肝腎的食物， 如雞、鴨、魚、雞蛋、牛奶、動物肝腎、魚類、豆類等。

以上內容介紹的就是女性長期痛經要忌口的食物， 朋友們一定要引起足夠的重視哦， 痛經是一個讓女性無可奈何的事情， 所以女性在痛經時， 一定要養成良好的生活習慣， 在飲食上多注意吃清淡的食物， 遠離一些辛辣刺激性食物， 這樣才能對痛經起到一個預防和緩解作用。