營養飲食

多吃苦瓜對皮膚有什麼好處

說到健康的食物, 我們都會把苦瓜、洋蔥、蘿蔔等食材歸為健康有營養的食材, 這些食材受到了大家的歡迎, 不僅是因為這些食材對於人體有著非常好的食療作用, 還有就是這些食材價格實惠, 而且對於人的皮膚有著很好的幫助。 說道對於皮膚的幫助, 這就不得不說一下苦瓜了, 苦瓜美容是非常受歡迎的方法, 那麼多吃苦瓜對皮膚有什麼好處呢?苦瓜美容的方法有哪些呢?

苦瓜又叫涼瓜, 不僅含有蛋白質、脂肪、碳水化合物、胡蘿蔔素及微量元素等營養成分, 還有粗纖維、苦瓜素、苦瓜苷等物質, 有清熱燥濕等功效。 內服能輔助消炎、健脾;將苦瓜榨汁、煮水、研磨後, 外用塗搽、濕敷又可有一定促進肌膚新生、傷口癒合、抗菌、增強細胞活力, 抗氧化、抗衰老的作用, 因而有助於粉刺的消除。

苦瓜美容吃法:

拌苦瓜新鮮苦瓜200克, 洗淨去籽, 開水浸泡3分鐘, 切成粉條狀細絲,

拌入適量的薑絲, 蔥末、精鹽、白糖、醬油、味精、麻油, 拌和均勻即成。 當冷盤小萊隨餐食用, 有清心明目, 益氣解熱, 護膚養顏功效。

清炒苦瓜鮮瓜250克, 洗淨去籽、切絲, 將適量花生油燒熱, 加入適量薑絲、蔥末略炒, 隨即投入苦瓜爆炸片刻, 加精鹽、味精略炒即成。 佐餐隨意服食, 有清熱明目, 護膚除皺功效, 適用於肝火上升所致的目赤腫痛、心煩不適等症。

幹煸苦瓜新瓜250克洗淨, 去籽切片, 將適量的花生油燒熱, 把苦瓜片、豆豉、辣椒絲、豆醬、薑蔥末一道下油鍋幹煸, 後加精鹽、味精略煸即成。 佐食當餐, 有清熱祛濕, 益氣美容功效, 作食療菜肴, 對輕度肥胖、糖尿病等患者尤為適宜。

苦瓜茶鮮苦瓜1個, 茶葉50克。 將苦瓜截斷去瓤, 納入茶葉後用細線紮合,

掛通風處陰乾。 苦瓜幹後, 外部用潔淨紗布以溫開水擦淨, 連同茶葉切碎, 混和均勻。 每次取10克, 放入保溫杯沸水沖泡, 30分鐘即可飲用。 當茶頻頻飲用, 可連續衝開水3至5次。 有清熱利尿, 明目減肥功效。 適用治療眼赤目澀、輕度肥胖等症。

苦瓜粥苦瓜100克, 粳米60克, 冰糖60克。 將米淘淨, 與切好的苦瓜片共煮, 等粥將好加入冰糖調化, 拌勻即成, 有清暑滌熱, 降血糖功效。 適合夏天排毒及糖尿病患者經常服食。

苦瓜粉苦瓜1000克, 洗淨, 曬乾或烘乾, 研成細粉, 裝瓶防潮備用。 每日3次, 每次10克, 溫開水送服。 有明顯降血糖作用, 適合糖尿病患者經常服食。 堅持長期服食, 兼有護膚美容功效。

多吃苦瓜對皮膚有什麼好處, 看看上面的介紹你就知道有哪些呢?我們都知道痘痘是現在困擾許多人的一種皮膚問題。

痘痘不僅讓人自信心下降而且對於健康也有一定的威脅。 苦瓜能夠清熱解毒, 能夠緩解中醫所說的內火旺盛。 因此想要自己的皮膚變好, 可以多吃一些苦瓜哦。