媽媽剛生完寶寶，
身體還比較虛弱，
應做好產后恢復工作。
她們應該更加注意飲食上的搭配、體育鍛煉與精神壓力的緩解、科學的作息時間等。
產后，
媽媽們要避免食用一些，
有刺激性的食物。
使用煮或蒸的烹調方式對媽媽的身體恢復有著積極的作用。
下面為各位媽媽們推薦幾款有利于產后恢復的菜肴
1. 紅棗雞肉湯。
他的主要原材料包括雞肉，
紅棗，
桂圓以及其他配料。
制作方法：首先將雞肉切成塊狀。
再放入沸水中飛水，
然后將雞肉從中撈出，
放入燉盅中。
加上適量的水，
桂圓，
紅棗，
姜。
接著用大火燉六十分鐘左右。
然后轉小火再燉120分鐘左右。
出鍋前加入鹽或其他調味料即可。
2. 韭菜豬紅。
它的原材料主要包括豬紅，
韭菜，
大蒜以及其他調味品。
首先將韭菜切成小段，
豬血切成小塊大蒜切成片狀以作備用。
然后，
往鍋里加油將油燒熱。
加入大蒜并炒香。
接著，
加入豬紅繼續翻炒。
在出鍋之前加入調味品和韭菜即可。
3. 清蒸鱸魚。
他的主要原材料包括鱸魚，
蔥，
姜，
紅椒以及其他調味品。
制作方法。
首先將，
蔥，
姜，
紅椒切成絲狀以作備用。
然后將魚清理干凈后放入盤中。
將姜絲均勻的鋪在魚上面。
放入鍋中，
用大火蒸十五分鐘左右即可出鍋。
最后將姜絲，
蔥絲用油爆炒后均勻的淋在蒸好的魚的表面。
4. 菠菜炒雞蛋。
他的主要原材料包括菠菜，
雞蛋，
蝦仁以及其他調味品。
制作方法：首先將蛋液打好，
并放入蝦仁，
再打勻。
然后將菠菜切成段以作備用。
接著，
將油燒開，
放入雞蛋，
翻炒，
炒至八成熟。
然后將雞蛋放置一邊以做備用。
最后將菠菜下油鍋爆炒，
并加入雞蛋炒勻即可。
以上就是四款產后飲食恢復的菜肴。
