新陳代謝快好還是慢好

文章導讀

有些朋友身上贅肉比較多， 有些朋友身材很苗條。 其實這都跟體內的新陳代謝有很大的關係， 如果一個人體內新陳代謝比較快的話， 可能他就是屬於哪種天生不會長胖的類型。 新陳代謝包括物質跟能量代謝兩個方面。 也許大家就會問了：到底是新陳代謝快好還是慢好呢?這個問題相信也是很多朋友想要瞭解的。

人們隨著年齡的增長， 體內的新陳代謝功能也是隨之改變的， 年齡越大， 體內的新陳代謝會變得越來越緩慢， 跟多數的動物相比較要慢很多， 但是最近的一項研究表示， 就是因為這種新陳代謝才能夠讓人類活的的比其他動物要時間更長。

減肥和控制體重難就難在日久天長， 往往短期效果明顯， 過一段時間那些體重都長回來了， 尤其是中年人。 這是因為隨著年紀的增長， 我們的新陳代謝會變得緩慢， 年輕的時候吃什麼都不胖，

中年以後似乎喝涼水都長肉， 因此中年人在減肥和控制體重上要比年輕人吃得少一點、動得多一點。 說起來容易， 做起來難， 我們常常羡慕周圍那些怎麼吃都不會長胖的人。 在新陳代謝的減緩上， 確實存在個體差異。 通常來說， 人到25歲以後， 每十年新陳代謝會緩慢5%到10%， 一個平均壽命的人一生中新陳代謝會減緩20%到40%。 但有些人或者因為基因、體型的原因， 或者因為運動和生理活動的原因， 每十年只減緩0.3%， 一生只減緩1%到2%。

因此， 增強新陳代謝就成了減肥的一個招數， 出現了以增強新陳代謝為噱頭的各種補充劑和減肥藥， 以及眾多以增強新陳代謝為手段的減肥法和鍛煉方法。 由此看來， 人類的新陳代謝功能不能算良好的設計，

不僅僅隨著年齡的增長而漸漸緩慢， 而且和很多動物比起來要緩慢得多。 最近發表的一項研究則得出了令人驚訝的結果：正是這種新陳代謝讓人類和其他靈長類動物比其他動物活得長。 靈長類動物成年慢， 生育率低， 壽命長， 科學家們希望瞭解的是， 這種生長狀態是否和新陳代謝緩慢有關。 他們對動物園內、庇護地內和野生的17種靈長類動物進行新陳代謝檢測， 得到卡路里消耗量後， 再和其他研究獲得的哺乳動物卡路里消耗量相比， 發現靈長類動物只消耗一半卡路里。 如果想達到其他哺乳動物的新陳代謝水準， 人類必須天天跑馬拉松。 儘管目前對此還沒有很好的解釋， 但靈長類動物靠一半的能量就能維持生命， 對於環境來說存在著進化優勢， 也許這就是為什麼人類能夠成為地球的主宰， 因為人類是靈長類動物中壽命最長的。

這項研究還發現， 動物園的動物和野生動物在新陳代謝上沒有區別， 生活在動物園裡的動物相當於天天好吃懶做的人， 野生動物則相對于專家號召我們達到的最健康的生活狀態， 也就是說新陳代謝率是基因決定的， 生理活動對新陳代謝的影響看起來很輕微。 因此對於肥胖症和其他新陳代謝相關的疾病， 很可能都要重新認識。 在靈長類中， 人類的壽命是最長的， 而人類的脂肪量又是最高的， 這之間是否存在某種關聯?有關這方面的研究正在進行中， 很可能再次顛覆我們的認知。

通過上述文章的介紹， 大家一定知道了新陳代謝率是有體內的基因所決定的， 那麼新陳代謝快好還是慢好?相信朋友們也都清楚是怎麼回事了， 對於這個問題， 朋友們您看了文章之後， 是不是對新陳代謝要有一個重新的認識呢?