秋天多吃什麼好

秋天是乾燥的季節， 也是由熱到冷轉換的季節， 在這樣的季節裡面， 我們要特別的注意養生， 一般養生主要是通過日常的飲食來進行食療， 這也是一種最直接最有效果的養生方法， 秋天其實也是進補的時節， 不過在進補的時候面對好多補品有的人不知道應該怎麼進補， 那麼， 秋天多吃什麼好？下面我們一起來進行一下瞭解。

百合：有補肺、潤肺、清心安神、消除疲勞功效。 蓮子：能祛余暑， 滋補強身。 山藥：適用範圍廣， 不論男女老幼、體健體弱， 都可食用。 白扁豆：煮粥或煎湯服， 可健脾胃、增食欲。 藕：熟藕能健脾開胃， 適宜秋天進補。 牛羊肉：秋天食用牛羊肉可溫補氣血。 栗子：有健脾養胃、補腎強骨的作用。 紅棗：紅棗能滋陰潤燥、益肺補氣。

人參、燕窩等高檔的滋補品並非適合所有的進補者， 這類補品最好在醫生的指導下服用。 秋季宜多吃滋陰潤燥的食物。

以上就是關於秋天多吃什麼好的介紹， 在秋天我們進補的時候要注意防止出現上火的情況， 秋天本身就是乾燥的季節， 如果吃太熱的食物會讓我們的身體出現問題， 所以說吃什麼樣的食物不但要根據自然的規律， 同時也要根據自己身體的情況。