孕婦喝檸檬水能止吐嗎 孕婦喝檸檬水的正確泡法

孕婦喝檸檬水能止吐嗎

孕婦喝檸檬水具有很好的止吐功效， 但是檸檬水不宜食用過多， 另外檸檬水是酸性， 如果是患有胃病的孕婦最好不要喝檸檬水來止吐。 該食物也被選為孕婦必吃的12種食物。

孕婦可以吃檸檬的， 檸檬味酸， 可以補充人體所需維生素C， 並且對孕期的嘔吐能起到很好止吐效果， 可採取切片泡水的方法食用。 但是檸檬是酸性的很容易刺激胃， 建議不要多吃， 尤其是胃酸過多的人不宜多食。

經過專員相關指出， 懷孕之後， 孕婦是可以喝檸檬水的， 但由於檸檬水的酸性過大， 所以飲用要適量， 不能喝太多， 也不能空腹飲用。 一般來說， 每個星期喝兩次就足夠了， 一天不能超過兩杯。 不然會是影響到身體的酸堿平衡。 有些孕婦把酸酸的檸檬水當做防治孕吐的比較佳飲品， 這也是可取的。 當然， 檸檬水的好處可不止這一點。 檸檬清爽的淡淡的酸味對於緩解孕吐可是絕妙的選擇，

小小的一個檸檬可是世界上有藥用價值的水果之一， 它富含維生素C、檸檬酸、蘋果酸、高量鉀元素和低量鈉元素等， 對孕婦十分有益。

孕婦和檸檬水的正確泡法

1、最好選擇鮮檸檬

新鮮檸檬香味濃郁， 而幹檸檬的香氣成分和維生素C都有一定損失。

鮮檸檬一定要帶皮切薄片。 因為皮的部分類黃酮物質更高， 如橙皮甙、柚皮甙等， 它們都是有益健康的成分， 檸檬精油也主要在皮裡面， 而切薄則有利於檸檬皮中的香氣成分泡出來。 類黃酮物質有淡淡的苦味， 和檸檬本身的酸味相配合， 天熱時喝更解渴。 剩下的檸檬可以在切口處塗些蜂蜜， 用保鮮膜包上， 能在冰箱裡存三天。

2、帶皮泡水更營養

檸檬一定要帶皮， 切片一定要薄， 因為皮的部分含類黃酮更高， 比檸檬果肉更值得泡， 檸檬精油也主要在皮裡面， 薄切則檸檬皮中的香氣成分容易泡出來。 檸檬皮， 包括其他柑橘皮， 都含有一些苦味的類黃酮物質， 也都是有益成分， 有一點淡淡的苦味，

和酸味配合， 天熱時喝更解渴。

3、水溫60~70℃比較適宜

泡檸檬的水太涼， 香味不容易泡出來。 如用沸水浸泡， 則會有較多的苦味物質溶出， 比如橙皮甙等。 有人擔心， 水溫太高會導致維生素C的損失， 其實檸檬的酸性較強， 而維生素C在酸性條件下耐熱性較好， 沒那麼容易損失。 因此， 泡檸檬的水溫一般在60~70℃比較合適。

4、檸檬泡水一定要淡

如果用檸檬水代替白開水來解渴， 則泡水時一定要淡。 一大片帶皮檸檬泡1升水， 能倒3~4小杯， 一般沖泡2~3次， 沒有檸檬味道時換片新的即可。 這樣泡出來的檸檬水不酸不澀， 比較清香， 不加糖或蜂蜜即可飲用， 所含能量幾乎可以忽略不計。 如果檸檬片放的比較多， 則需要加糖或蜂蜜， 有利於平衡酸味。

孕婦喝檸檬水的注意事項

1、不要直接喝檸檬蜂蜜水， 檸檬蜂蜜水含較多酸性物質， 如果空腹喝容易使體內酸性增加， 時間久了就會使人體胃酸增多， 增加罹患胃潰瘍的危險；

2、不要大口猛喝， 飲水速度太快太猛不僅不利於人體脾胃吸收， 還可能導致噁心、嘔吐等不適；

3、檸檬含有較多的酸性物質， 胃酸過多者和胃潰瘍者不宜飲用檸檬水；

4、檸檬皮雖然含有豐富的鈣質， 但是苦澀不易長時間浸泡， 所以要現泡現喝；

5、檸檬打開後保質期會嚴重縮短， 最好一次用完；如果胃不舒服或是有胃病的話， 建議早上儘量不喝檸檬水

6、喝完溫水吃早飯前30-60分鐘再喝蜂蜜檸檬水， 這時人體機能已經趨向正常， 對有刺激性的水已經有了抵抗力， 而且通過水的作用讓人體的腸胃得到清洗和滋潤。