女人要年輕，卵巢保養好了嗎？

2016-09-12

眾所周知，卵巢對於女性的生育和生活都是很重要的。現代社會很多女性隨著生活壓力的增大，引起了卵巢早衰。只要日常生活中多注意食用保護卵巢的食物，就能避免卵巢早衰。

1、胡蘿蔔

據報導，每週平均吃5次胡蘿蔔的女性，患卵巢癌的可能性比普通女性低50%。保護卵巢吃胡蘿蔔，不僅對卵巢有幫助，而且可以為女性攝入維生素，更有明目的作用。

2、黑豆

萬豆之王，相比其他豆類，黑豆植物雌激素含量最高。長期堅持食用黑豆（煲湯、做豆漿等），是非常安全補充植物性雌激素的方法，對子保護宮和卵巢有很好的療效。

3、野葛根

據報導，野葛根富含異黃酮，長期服用可以調理女性本身雌激素的分泌和供應，不過最好在醫生指導下服用。

4、海帶紫菜

海帶、紫菜等海藻類食物同樣不可忽視。實驗證明，海藻類食物的提取物，對動物實驗性腫瘤確有療效。專家們發現，腫瘤患者的血液多呈酸性，而海藻這類含碘、鈣較高的食物能調節和平衡血液的酸鹼度，同樣可以調節雌激素平衡。

5、茯苓

茯苓可以保護卵巢，有效推遲女性衰老，雙向調節雌激素水準，抑制卵巢囊腫的產生。

6、百合

常食用百合有潤肺清心調中之效，可止咳、止血、開胃、安神，寧心，有助於增強體質，甚至抑制腫瘤細胞的生長。