孕婦紅棗能吃嗎？要注意什麼

紅棗是非常補血的食物， 紅棗對女性來說是非常有好處的， 很多孕婦想知道紅棗自己能吃嗎。 答案是肯定的， 孕婦吃紅棗是比較滋補的， 對胎兒發育也有好處， 但是也要注意紅棗的用量。

1.紅棗中含有豐富的維生素A、維生素C和維生素P， 這些維生素在參與孕媽媽生理活動中起到了不可磨滅的作用；並且， 紅棗中還含有孕婦不可缺少的葉酸， 對寶寶的神經發育大有益處。 總而言之， 紅棗對孕媽媽而言是很好的滋補品， 在補血安神、補中益氣的同時， 還能提高孕媽媽的免疫力， 起到增強體質的作用。

2.孕媽媽們可以經常吃紅棗， 但是不能過量食用。 過量食用會損害到腸胃健康， 並引起便秘。 不能吃變質的紅棗。 紅棗是極容易變質的食物， 尤其是生紅棗。 所以孕媽媽們一定要注意選擇吃新鮮的紅棗。 生吃紅棗的時候， 一定要將棗皮給吐出來， 因為棗皮不容易排出體外， 會滯留在腸道中引起腸道問題。 在吃生的紅棗時， 一定要注意先洗乾淨， 否則紅棗上的殘留農藥會對孕媽媽們造成不好的影響。 在吃完紅棗之後記得要多喝水或者是漱口， 這樣有助於化解殘留在牙齒上的渣， 這樣可避免引起口腔問題，

3.一般來說， 孕媽媽們一次吃3至5顆紅棗， 一天兩次， 就差不多了。 吃多了不僅不利於消化， 還有可能因為攝入過多的糖分而導致血糖升高。 另外， 建議孕媽媽們在產前7天左右開始吃燉棗（大棗燉花生或蓮子）吃， 每天7顆， 可以助產和養氣補血。