晚上常吃這水果健康去無蹤！

我們都知道吃水果對身體是很有好處的， 但也並不是任何時間段吃水果都好。 有些水果晚上吃的話， 對一些高血壓、高血糖患者是很不好的。 那麼朋友們想知道晚上吃水果好嗎?想知道什麼水果晚上吃好嗎?下面就為大家介紹。

榴槤味道很香又好吃， 而且它的果肉溫熱具有一定的滋補效果， 但是晚上吃榴槤疾病加重。 榴槤在晚上不能吃， 因為雖然它含有的蛋白質和脂肪都不高， 但三分之二都是糖， 高熱量。

如果晚飯後、晚上吃榴槤將會加重血糖高、有高血壓或者低血壓、心功能不佳、胃腸道潰瘍等患者的病情。 就算是健康人士在晚上吃這麼高熱量的食物也不合適。

釋迦的含糖量較高， 每100克可含總糖15.3%~18.3%， 屬於u高糖水果。 而西瓜不僅含糖量多， 水分也十分充足， 都不適合晚上吃， 否則夜裡容易多尿醒來。

車厘子酸甜可口， 但糖分、蛋白質含量很多， 糖尿病患者不宜食用。 另外還有美國大提子， 十個提子的熱量相當於二兩米飯的熱量， 糖尿病人、減肥者都不宜多吃。

牛油果也不適合晚上食用， 因為它被稱為“森林奶油”， 低糖高脂肪， 雖然有健胃清腸的作用。

平時也時候小孩和老人食用， 但高植物脂肪的水果晚上吃並不養生。 總之， 晚上不能吃的水果就是指高糖分、高脂肪高熱量的， 因為晚上人體將要休息， 攝入太多的能量無法消耗會增加體重。

影響睡眠品質。 晚上可以適當地吃一些膳食纖維豐富的、熱量糖分低的水果， 比如香蕉、西柚、獼猴桃等。