生吃苦瓜真的能有效減肥嗎？

苦瓜是大家再熟悉不過的食物了， 而實際上正確的食用苦瓜， 還可以幫助我們有效的降低膽固醇， 還可以起到清熱解毒的效果， 而且苦瓜也能夠幫助減掉脂肪， 是減肥的幫手。

1、如果想利用苦瓜快速的減掉大量的脂肪的話， 可以每天都吃三根生苦瓜， 如果覺得餓的話， 可以再吃一些含糖量比較低的水果或者是蔬菜， 最好是不要吃米飯之類的高脂肪類食物， 如果吃苦瓜覺得很難受的話， 可以將苦瓜榨成汁來喝， 生吃苦瓜連續一周， 就可以達到很好的減肥效果， 對於美白皮膚也是有所幫助的。

2、首先準備兩根苦瓜， 一個番茄還有半根玉米以及適量的調味品， 先將苦瓜清洗乾淨， 然後將其去瓤， 切成快狀， 然後把番茄切成片狀， 玉米切成小段， 把切好的苦瓜和番茄玉米等一起放入到鍋中煮熟， 煮熟以後倒入適量的鹽和味精進行調味就可以吃了， 這個湯不僅可以減肥， 還可以降火。

3、 現在的農作物在生產過程中大部分都使用了農藥， 因此在使用生吃苦瓜減肥法的時候， 一定要注意把苦瓜清洗乾淨， 保證苦瓜上面沒有農藥的殘留以後了才可以吃， 不然不僅達不到減肥的效果， 還會引發飲食安全方面的問題。

4、如果覺得生吃苦瓜的味道太刺激接受不了的話， 涼拌苦瓜也是可以達到減肥的目的的， 和海帶一起涼拌減肥的效果會更好的。