按摩這些養生窩能保健長壽

2015-12-20

慈禧很懂得養生，據有關資料記載，慈禧每次出現身體不適的時候都會按摩一些養生窩，比如腰窩、眼窩等，按摩這些養生窩可以起到保健長壽的功效。

降壓安神窩：眼窩

眼窩指眼眶之內的柔軟區域。輕閉雙目，用食指的指腹在眼皮上分別順時針、逆時針緩緩地旋轉按摩各10次，一天數次。

降糖調氣血窩：耳後窩

耳後窩位於雙側耳垂後方的凹陷處。耳後窩深層分佈有迷走神經，通過刺激可使迷走神經興奮，促進胰島素的分泌，從而有效降低血糖。此外，按摩耳後窩還可調氣血，預防糖尿病併發症。用雙手拇指緩緩用力按壓耳後窩，慢慢吐氣，持續5秒再鬆手，如此反復按壓10~15分鐘，每天午飯和晚飯後半小時各按摩1次。

瀉火通便窩：腰窩

腰窩位於腰部脊柱左右凹陷處，雙手置於背後所接觸部位即是。兩手對搓發熱後，緊按腰窩處，稍停片刻後用力向下搓到尾骨部位，

連續做50次，每天早晚各1次。

止咳利咽窩：頸窩

頸窩位於喉結下方，胸骨上凹陷處。刺激頸窩可使肌肉緊張度下降，有止咳平喘作用。用食指的指腹按揉頸窩，每次100圈，一天3~4次，力度以微微酸痛為宜。也可取1/4片傷濕止痛膏貼在頸窩，一般半小時後即可感到咽部清爽，咳嗽、咽幹、咽痛等不適隨之緩解。

按摩五官調理五臟

一攪舌頭緩心氣，用舌尖在口腔中做圓周攪舌運動，緩和心氣。

二按眼角疏肝氣，分別輕按小、大眼角，疏肝導氣。

三拉耳朵平腎氣，壓揉耳廓，可使腎氣平和。

四理鼻樑通肺氣，用手指按摩鼻樑兩側，使肺氣宣通。

五捂口唇健脾氣，手掌捂住口，向左右橫抹、撫摩，益於健脾氣。

上面為大家介紹了一些養生窩及保健按摩方法，

大家日常就可以多按摩按摩這些養生窩。