手足冰涼怎麼調理好呢

很多女性朋友一到冬天就出現手足冰涼的問題， 出現這樣的毛病一定要重視起來才行， 手足冰涼怎麼調理好呢， 關於手腳冰涼是很嚴重的問題， 有的女性朋友平時不關注這個問題， 覺得天冷才會出現這樣的情況， 有沒有什麼好的方法來緩解一下的呢， 下面就給大家好好的分析一下， 希望這樣的調理方法有好處。

1.早上起床

有規律的生活方式是改善畏冷的第一步， 早晨是一天的開始， 不要老是蝸居在被窩裡， 振奮一下精神起床， 然後好好的運動一下身體吧。 心情愉悅的睜開雙眼， 不僅能防止畏冷， 還能提高一天的效率。

2.運動身體

早晨起來運動身體， 能使全身肌肉徹底的放鬆並舒展開來， 防止由於全身僵硬導致的畏冷， 人體經過一晚上的睡眠， 往往處於血液不迴圈的狀態， 因此適當的運動放鬆身體很重要。

適當的運動放鬆身體很重要

3.吃飽早餐

新的一天從早餐開始， 好的體質也從好的早餐開始。

4.注意服裝

切忌穿著緊窄的內衣， 以及對身體有束縛的服裝， 不利於周身的血液迴圈。

5.盡可能步行

步行是溫暖身體的最方便、最快捷的方式。

6.通過午餐來溫暖身體

進餐是改善畏冷的關鍵， 通過一些高熱量的午餐能夠溫暖身體。 俗話說得好， 中飯要吃的飽， 一定要準時進餐， 保證熱量的攝取。 多吃一些粥類， 加入梅乾菜等陽性食品， 對暖身非常有效果。

7.與人談話有奇效

與朋友聊天是減壓的特殊方式， 對防止畏冷有奇特效果。

8.補充適度水分

水分的補給是非常重要的， 攝取水分的同時能夠排出體內的廢物， 更能使血液迴圈暢通， 每天補充2升的水分為佳。

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