吃苦瓜會長胖嗎

現在是苦瓜上市的旺盛季節， 對於想要減肥的人來說， 他們可以把苦瓜作為一道菜， 然後可以邊吃邊減肥。 但是也有一些人會擔心， 自己吃苦瓜吃多了之後會不會發胖呢？其實這個大家完全不用擔心， 吃苦瓜的話， 只要適量的食用， 是不會導致發胖的。

想要苦瓜減肥， 吃苦瓜必須要生吃。 都說苦瓜泡水就不苦了， 大家可不要泡水哦， 泡水會流失苦瓜內的有效物質的。 一天不少於2根苦瓜不多於4根苦瓜。 不要添加調味料， 調味料裡面的辛辣油膩物質會減低減肥的速度。 可以在餐前半小時吃。 苦瓜吃的時候一定要去籽， 但可千萬別去皮。

苦瓜減肥的速度不會很塊的， 由於食用苦瓜而減少了三餐的攝入， 再加上苦瓜本身的減肥效果， 才是加快減肥速度正確原因， 不過， 不要把苦瓜當做心理安慰， 以為吃了苦瓜， 吃多少都沒事了， 那麼你只會越來越胖。

需要注意的是吃苦瓜減肥排便一定會越來越順暢， 如果出現嚴重的腹瀉， 說明你的腸胃受不了了， 請你減少苦瓜的食用量或者停吃一段時間。

苦瓜的功效還是非常多的， 除了能夠幫助減肥， 它自身所含的維生素和微量元素都是人體需要的， 下苦瓜上季的時候， 吃一些苦瓜， 不但能夠幫助身體下火， 還能夠幫助調理我們的身體， 總之吃苦瓜的好處多多。 但是記得一定要適量。