紫薯脹氣嗎

紫薯雖然好吃， 但是一次性貪吃會出現胃部的不適， 例如脹氣、打嗝、不消化等情況， 這是因為紫薯裡含有一種成分會適當一氧化碳， 這會導致胃部的脹氣。 如果是因為吃紫薯吃多了， 反復的揉肚子， 會使脹氣情況得到一些緩解。 下文介紹了緩解胃部脹氣的方法以及紫薯的功效與作用， 來看看吧。

紫薯吃多了脹氣怎麼辦

1、 首先要保持良好的情緒， 精神要開朗， 睡眠要充足， 有可能使胃腸功能性紊亂逐漸好轉。 在飲食方面， 一日三餐要合理分配， 饑飽均勻， 一般吃八分飽， 勿過食， 以適應胃腸的消化能力， 吃得太多易發生消化不良和脹氣。

2、 平心靜養：消化不良、脹氣等症的發生與發展， 與人的情緒、心態密切相關。 因此， 要講究心理衛生， 保持精神愉快和情緒穩定， 避免緊張、焦慮、惱怒等不良情緒的刺激。 同時， 注意勞逸結合， 防止過度疲勞而殃及胃病的康復。

3、 吃紫薯容易引起腹部脹氣、打嗝、吐酸水等。 所以儘管紫薯有諸多好處， 很多朋友都不太敢吃。 為避免這些不良症狀， 可以在吃紫薯時再吃點蘿蔔或鹹蘿蔔乾， 因為蘿蔔有很好的下氣消脹的功效， 另外也可以或者在紫薯里加些少量的食鹽， 以幫助我們的腸胃消化紫薯。

4、 紫薯吃多了會脹氣是因為紫薯裡含有一種東西(氣化酶)， 它在胃腸裡會產生很多二氧化碳氣體， 使人感到燒心、肚脹， 還會吐酸水。 脹氣屬於肝臟功能失調， 所以在吃紫薯的時候應該多吃苦菜、苦食物， 有利於膽囊分泌解毒素， 應該多吃鹼性食物， 如饅頭等。

紫薯的功效與作用

1、 紫薯除了具有一般紅薯的營養成格外， 還富含硒元素和花青素。 花青素對100多種疾病有防範和治療作用， 被譽為繼水、蛋白質、脂肪、碳水化合物、維生素、礦物質之後的第七大必需營養素。 花青素是目前科學界發現的防治疾病、維護人類健康最直截、最有效、最安全的自由基根除劑。

2、 防癌抗癌。 紫薯富含硒和鐵是人體抗疲勞、抗衰老、補血的必要元素， 特別是硒被稱為“抗癌大王”， 易被人體吸收， 可留在血清中， 修補心肌， 增強機體免疫力， 清除體內自由基， 抑制癌細胞中DNA的合成和癌細胞的分裂與生長， 預防胃癌、肝癌等癌病的發生。

3、 減肥功效：許多女性在尋求減肥方法的同時， 是否關注到紫薯也有減肥的功能呢。

4、 增強免疫力。 紫薯含有大量黏液蛋白， 能夠防止肝臟和腎臟結締組織萎縮， 提高機體免疫力， 預防膠原病發生。 紫薯中所含有礦物質對於維持和調節人體功能， 起著十分重要的作用。 所含的鈣和鎂， 可以預防骨質疏鬆症。