霧霾天造成咳嗽不止 五方法對症應對霧霾傷害
霧霾天氣的危害有哪些？冬季是霧霾天氣頻發時節， 在這個霧霾肆虐、遍佈塵埃的當下， 越來越多的人受到諸如咳嗽、咽痛、眼睛不適的侵擾， 霧霾天氣易引起咳嗽、皮膚過敏、鼻癢鼻乾等症狀， 霧霾天氣引起的常見症狀該如何應對呢?下面小編支支招， 教你如何對症治療霧霾帶來的五大症狀。
皮膚過敏：保持皮膚清潔 遠離污染空氣
灰霾天氣空氣中含有大量污染顆粒和微生物， 這些物質依附在皮膚上， 導致皮膚的代謝迴圈受到影響， 會使黑頭、毛孔粗大的問題更加明顯。 特別是皮炎、濕疹、皰疹、膿皰瘡、毛囊炎、青春痘等易發生感染的皮膚病，
大家如果想要避免灰霾天對皮膚的危害， 首先是要做好防護， 出門時用一點防曬隔離霜， 讓皮膚與大氣中的有害物質隔絕開來， 儘量不直接接觸塵埃， 以避有過敏原的致病菌惡化出現感染，
強化肌膚的抵抗力也是有效的基本對策， 如睡眠充足、飲食充足均衡、情緒和諧、遠離污染環境及過敏原、減少皮膚的刺激等。 輕微的敏感只要處置得宜， 很快便會恢復， 嚴重時則要迅速就醫。
另外， 不要擅自用藥。 未經皮膚科醫生診斷， 不要自行到藥店購買副腎皮質荷爾蒙軟膏使用， 這是傷害皮膚的做法。 因為它對抑制炎症雖然有效， 但長時間使用會產生副作用而危害到健康。
鼻癢鼻幹：帶醫用口罩 用溫水洗鼻腔
鼻炎專家提醒， 陰霾中含有大量有害人體健康的物質， 直接損傷鼻腔組織， 導致產生大量的過敏性鼻炎人群，
對於普通人， 在霧霾天外出， 最好戴上醫用N95口罩， 回到家後要及時洗臉洗手、漱口， 還應該用點生理鹽水清洗鼻腔;如果感到鼻子乾燥不舒服， 或鼻孔癢不乾淨時， 可用毛巾或棉簽蘸溫水洗鼻腔， 也可以用開水的蒸氣噓一噓， 不能用手指挖， 以免損傷鼻黏膜引起炎症;
同時， 專家還建議過敏性鼻炎患者不宜過多使用血管收縮性滴鼻劑;最好每天進行自我按摩， 兩手合掌並上下搓擦， 等手掌雙側魚際肌微微發熱後揉搓兩側鼻旁， 早晚各一次， 每次來回搓鼻50下;由於早晚的空氣品質最糟糕， 所以要注意早晚護理， 晨起可用冷水沖洗鼻腔， 睡前熱水泡腳20分鐘。
如果僅僅是鼻子幹， 還未出現出血的症狀， 可以通過多食用蓮藕、白茅根、柿子等果蔬涼血潤燥;沒有出現炎症時， 可以塗抹魚肝油。 而鼻子所對的穴位是迎香穴(鼻翼兩側)， 通過局部按摩此穴， 可以促進血液迴圈。 另外， 還可以在辦公室放加濕器， 可以對全身皮膚起到保濕作用。
眼幹 眼澀 流眼淚：吃柑橘類水果 別揉眼睛
受到污染的空氣會刺激到眼睛， 令人覺得不適， 嚴重可引起結膜炎、角膜炎等"污染型"眼病， 對敏感體質人群影響更明顯。
眼睛乾澀時， 可多吃各種水果， 特別是柑橘類水果， 還應多吃綠色蔬菜、穀類、魚和雞蛋。 另外， 多喝水對減輕眼睛乾燥也有幫助。
多喝枸杞菊花茶也可明目防眼病。 用料：枸杞子10克， 杭菊花10克。 做法：上料用沸水沖泡。 食法：當茶飲， 常服。 功效：明目， 防眼病。
同時， 也要保持良好的個人衛生習慣， 勤洗手， 不要用手揉眼睛;不與別人共用毛巾或個人衛生用品， 不接觸患者用過的洗臉用具、手帕及治療使用過的醫療器具;不與他人共用眼部藥物、眼部化妝品和其他可能接觸眼部的藥品或用品。 另外， 在流行期，
嗓子幹癢：避免辛辣 飲用枸杞茶、菊花
對於咽喉幹癢者， 可以適當地含一些潤喉片， 特別是含有薄荷成分的潤喉片， 可以起到清涼作用。 如果覺得喉嚨幹癢或者發炎的時候， 要注意多飲水、多食用些潤燥的食物， 少吃辛辣刺激性食物， 還可以飲用些枸杞茶、菊花茶等滋潤的食物， 可起到益肺養胃的效果。
還有一個急救的辦法是在平時大家喝的苦丁茶裡， 加點蜂蜜。 因為苦丁可以潤口腔， 並產生清涼感覺， 達到止痛效果，而蜂蜜則可以解毒止痛，把苦丁蜂蜜水含在喉裡，能起到很好的滋潤咽喉的作用。
具體的方法是，用紗布裹10克苦丁茶放入茶杯內，開水沖泡。然後放置一會，等水溫變涼些後，加入一湯匙蜂蜜，攪拌均勻備用。建議每次含漱苦丁蜂蜜茶2～3分鐘，儘量讓茶水接觸咽喉的部位，每天數次，5～7天為1療程。
咳嗽：輕度不用藥 可進行飲食調理
口腔咽喉是呼吸系統的第一道關口，也是最先被傷及的部位。
一般性的輕度咳嗽，可先不用藥物治療，可以通過飲食進行調理，適當進食一些養陰生津之品，如百合、蜂蜜、梨、蓮子、銀耳、葡萄及各種新鮮蔬菜等，少吃辛辣燥熱之品。銀耳大米粥、蓮藕大米粥、山藥大米粥、大棗銀耳羹，加入適量白糖或冰糖，均有一定的潤燥止咳作用。
但如果咳嗽超過一周，並且發作較為頻繁，出現咽喉疼痛、聲音嘶啞、胸痛等症狀，最好及時用藥，以免症狀加重。
達到止痛效果，而蜂蜜則可以解毒止痛，把苦丁蜂蜜水含在喉裡，能起到很好的滋潤咽喉的作用。
具體的方法是，用紗布裹10克苦丁茶放入茶杯內，開水沖泡。然後放置一會，等水溫變涼些後，加入一湯匙蜂蜜，攪拌均勻備用。建議每次含漱苦丁蜂蜜茶2～3分鐘，儘量讓茶水接觸咽喉的部位，每天數次，5～7天為1療程。
咳嗽：輕度不用藥 可進行飲食調理
口腔咽喉是呼吸系統的第一道關口，也是最先被傷及的部位。
一般性的輕度咳嗽，可先不用藥物治療，可以通過飲食進行調理，適當進食一些養陰生津之品，如百合、蜂蜜、梨、蓮子、銀耳、葡萄及各種新鮮蔬菜等，少吃辛辣燥熱之品。銀耳大米粥、蓮藕大米粥、山藥大米粥、大棗銀耳羹，加入適量白糖或冰糖，均有一定的潤燥止咳作用。
但如果咳嗽超過一周，並且發作較為頻繁，出現咽喉疼痛、聲音嘶啞、胸痛等症狀，最好及時用藥，以免症狀加重。
