孕婦可以吃零食嗎

孕婦在懷孕時， 常會感到嘴中無味， 特別想吃一些味道強烈的小零食， 但是市面上售賣的大多數零食中都含有更多添加劑和防腐劑， 這些物質到達孕婦體內， 不僅對孕婦自己帶來不利的影響， 而且若是到達胎兒體內， 對於胎兒的健康發展也是有一定的危害， 那麼， 孕婦可以吃零食嗎？

孕婦可以吃零食。 當然這是有針對性地進行食用。 其中優酪乳就是一種很好的零食類的飲品， 優酪乳含有豐富的益生菌， 能夠促進孕婦腸道內的消化和吸收， 讓其食用的食物得到最大程度地吸收， 還能夠緩解和預防出現便秘的情況。

堅果類的食物也可以作為小零食食用， 比如主要有核桃能夠對胎兒腦部的發育起到促進的效果， 有利於智力發育。 其他的常見的堅果還有杏仁、開心果。 只要是適量地食用都能夠有效補充孕婦體內所需營養物質， 對於胎兒也是有利的。

不過正對於鴨脖、爆米花等一系列膨化類或者是含有大量的調料的小零食， 孕婦不能食用， 以免影響孕婦體內正常的機體活動， 而且本身孕婦的抵抗能力相對較弱， 若是再食用這些添加劑較多的小零食， 還會對孕婦正常吸收營養物質起到抑制作用。

因此說， 孕婦可以吃零食， 但是也要有選擇性地食用零食， 常見的還有葡萄乾、紅棗等等有利於人體健康的小零食。 不過也要適量食用， 這樣才能對孕婦和胎兒都起到很好的積極作用， 關於薯片類的膨化食品就不要食用了。