吃什麼能美白排黑色素？

生活中， 隨著人們生活水準的提高， 人們對於美的追求也是越來越高， 尤其是顏值， 但是黑色素是人體內比較特殊的元素， 黑色素的多少決定了皮膚的顏色， 如果黑色素過多， 皮膚就黑一點， 大家都知道一白遮百醜， 因此很多人為了讓黑色素變少， 下了不少的功夫， 可就是不見好， 其實黑色素是可以通過飲食來調理的。

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吃什麼排黑色素最強

枸杞

枸杞的營養價值很高， 並且吃飯也很多， 枸杞可以熬湯與泡茶， 這兩樣可以重複的把枸杞的營養激發除了， 選哪種按照自己的喜好。 枸杞具有很好的滋補與養顏的功效， 還能明目哦， 經常食用可使膚色白皙嫩滑。 但枸杞溫熱性強， 感冒發燒腹瀉者慎用。

白蘿蔔

要注意可以排黑色素的是白蘿蔔， 不少其他的蘿蔔， 白蘿蔔與其他蘿蔔雖然都是蘿蔔， 不過它們顏色不同，

這也改變了它們對人體的益處也不同。 白蘿蔔含有豐富的維C， 能抗氧化劑抑制黑色素的合成， 阻止脂肪氧化。 而且白蘿蔔的吃法也有很多， 炒菜、熬湯甚至是生吃都行。

獼猴桃

綠色的心卻有美白的功效， 與白蘿蔔一樣， 它也含有豐富的維C， 能抑制黑色素生成，

味道甜美， 是夏季解饞的最好選擇之一， 長期食用即可令皮膚白皙細膩。

黃瓜

黃瓜美容美白的效果可以說是眾所周知， 大家平時都會用黃瓜做面膜， 這樣美白的效果很好， 並且黃瓜還可以吃， 同意可以排毒養顏， 它富含蛋白質、維生素B2、維生素C、維生素E、胡蘿蔔素等， 其中所含的黃瓜酸能促進人體新陳代謝， 幫助排出體內的毒素， 使肌膚保持彈性。

蔬菜水果汁

可以將黃瓜、西芹菜、蘋果、青椒等來一個大雜燴榨成汁， 如果不喜歡這樣混合的味道， 可以挑選自己喜歡的口味， 豐富的維C可以幫助你趕走黑色素， 讓你肌膚重新煥發白皙光彩哦。

什麼水果可以排黑色素

1、葡萄

葡萄是夏季的時令水果， 成熟於中夏， 葡萄素來有“果中珍品”之說， 含有豐富的維他命B3及多種礦物質， 具有深層滋潤皮膚、抗氧化、抗衰老功效;果肉中的葡萄多酚更是強抗氧化劑， 具有強大的防曬和曬後修復功能， 防止黑色素沉澱， 色斑產生。

2、桃子

桃子同樣是夏季時令水果， 清爽可口， 美味香甜， 桃肉中的果酸保濕效果極佳，

維持皮膚水潤透亮;另外， 桃肉含有豐富的維生素B和C， 起到抗氧化和促進血液迴圈之效， 使面部皮膚紅潤透白、光彩迷人。

3、車厘子

車厘子又稱作櫻桃， 鐵質和胡蘿蔔素豐富， 有活血化瘀、促進皮膚微循環之效;同樣， 車厘子中的維生素C能嫩白皮膚， 抑制黑色素沉澱， 讓大家不再懼怕夏季火辣陽光。

4、西瓜

通常， 大部分隻知道西瓜是清涼解暑、敗火補水的水果， 殊不知， 西瓜還是美容養顏、嫩白肌膚的良品。 西瓜有激發皮膚活性的氨基酸， 有滋潤皮膚、防曬、美白之效。 另外， 西瓜果肉食用後， 還可以把西瓜皮切片敷臉， 清涼補水效果極佳。