炒苦瓜減肥嗎

之前我們介紹過很多苦瓜的優勢， 但是很多的朋友還是不喜歡。 其實苦瓜除了可以去火并且補充維生素， 還有很多其他的功效， 例如消炎美容等。 那么， 苦瓜可以減肥嗎？其實是可以的， 但是烹飪方法要選對， 最好的方法是涼拌， 但是炒苦瓜也可以減肥， 只是用油量要控制。

苦瓜的熱量超低， 能抑制脂肪吸收， 消腫、祛暑利于減肥。 苦瓜具有降低膽固醇和甘油三酯的作用， 適合高血脂患者食用。 如果在吃苦瓜料理減肥時， 吃苦瓜以色青末黃熟時才好吃， 更取其清熱消暑功效。

1、熱量超低， 還能抑制脂肪吸收。

每100g的苦瓜只有18卡， 比減肥美眉最喜歡的番茄， 還少了7卡， 只比小黃瓜多了3卡， 但卻更有飽足感；而且其中所含的苦瓜素， 根據實驗發現， 1mg就可阻止100g的脂肪吸收！

2、降火消腫、去熱解毒。

苦瓜能除邪熱、解勞乏、清心明目， 夏季食用， 清涼消暑。 而且還能快速排除毒素， 避免體內毒性的堆積。

3、增強免疫力、美容養顏。

豐富的維生素C、能增強免疫力， 并預防心血管疾病， 加上特殊的生理活性蛋白質， 能幫助皮膚新生與傷口愈合， 具有護膚美容的效果呢！

4、降低血糖。

苦瓜含有促進胰島素分泌的成份， 具有幫助血糖的控制，

5、抵抗癌癥、腫瘤。

苦瓜素能阻止脂肪吸收， 具有減肥功效外， 也是極強的抗癌高手。 其中苦瓜種籽還可以阻止惡性腫瘤的生長。

減肥功效

1、苦瓜里含有很多的營養素， 尤其是可以幫助我們減少體內的脂肪含量并且抑制其生成。 苦瓜具有強大的排毒功效，

2、苦瓜中含有豐富的纖維素和一定的水分， 能夠潤腸排毒， 并且為我們提供不錯的飽腹感。 經常吃苦瓜還可以有效的延緩衰老， 讓身體更加的健康。

3、苦瓜可以降低體內的血脂和膽固醇， 利尿降火， 有效的消除身體的水腫， 幫助身材恢復緊致。 另外經常吃苦瓜也能改變肥胖體質， 減少發胖的幾率。