吃什麼水果可以瘦身呢?

平時適當的吃點水果對人體健康的好處還是有很多的， 畢竟水果的種類不同， 具有的營養價值及養生保健功效也是存在區別的。 不少水果都具有減肥的作用， 因為本身的熱量就很低， 再加上排毒助消化， 自然能夠將體內多餘的廢棄物排出體外， 那麼吃什麼水果可以瘦身呢?

番茄

番茄幾乎全由水造， 食之飽肚， 卡路里又低(每200克含30卡路里)， 用來減肥比較合適。 但番茄除了維他命C外就別無其他營養， 所以最好的番茄減肥法是：早餐同午餐正常飲食並要注意營養， 平均每餐攝入約600卡路里;晚餐就用番茄代替。 這樣輕輕鬆松就可以將每日的卡路里保持在1400左右。

西瓜

西瓜能夠利尿、幫助消化、消水腫。 西瓜的水分含量， 真不是普通水果所能比得上的， 它94%以上都是水分， 可以幫助排除體內多餘的水分， 使腎臟功能維持正常的運作， 消除浮腫的現象。

西瓜中的胺機酸， 有利尿的功能， 但並不是頻尿， 尿量增多， 身體的毒素能夠順利被排出， 新陳代謝自然就會好， 對於喝酒所引起的暈眩疲勞感， 它解醉的效果也蠻好的。

香蕉

香蕉所含的膳食纖維， 可以刺激腸胃的蠕動， 便便不但變軟了， 排泄時也暢通無阻呢。 營養師指出， 如果什麽都不吃， 只吃香蕉沾蜂蜜， 熱量遠比正餐低， 自然也就瘦下來。 但是這樣的急速減重， 身體往往因為還沒做好調適。 若是長期的缺乏蛋白質、礦物質等身體所需的各類營養分， 慢慢地你會察覺， 精神變差了， 抵抗力變弱了， 身體發出危險的警報,值得小心警慎的。

相信大家對吃什麼水果可以瘦身呢也都很清楚了。 除了上述幾種水果能夠瘦身減肥之外，

還可以搭配一些減肥食譜， 在攝入足夠營養的同時， 還能讓自己的身材逐漸的發生變化， 只要避免脂肪的大量囤積， 就不會形成肥胖的身材了。