孕婦喝五谷雜糧粥

現在大家都是很喜歡喝粥的吧， 特別是在南方， 日常的飲食中是不能離開粥的， 有了粥， 才能夠吃下去飯， 粥的種類也很多， 能夠做出很多口味的粥來， 特別是現在的五谷雜糧粥是很流行的， 也是現在人都喜歡喝的， 是很有營養的， 下面我們來看看適合孕婦喝五谷雜糧粥。

孕婦喝五谷雜糧粥的好處也是很多的， 女性懷孕的時候營養就要能夠跟上， 更要講究一些科學的飲食， 多喝一些粥很好， 特別是五谷雜糧粥能夠補充身體需要的營養， 讓寶寶更健康。

五谷雜糧粥孕婦適合的幾種粥

用料：

糯米150克、桃脯15克、蜜棗25克、糖蓮子25克、杏脯25克、冬瓜條25克、核桃仁25克、山楂糕25克、白糖、桂花醬各適量。

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制法：

1、將冬瓜條切丁。

2、將山楂糕切丁。

3、將糯米淘洗干凈。

4、將糯米及其他各料放入鍋中， 加水燒沸后改用小火熬成稠粥， 加入桂花醬和白糖拌勻。

愛心提示， 本食譜功效：此粥黏甜，

味香， 適口， 易消化， 含有碳水化合物和無機鹽， 適合孕婦食用。

鮮滑魚片粥

[原料]

優質粳米、草魚凈肉各100g， 豬肉200g， 腐竹40g

[調味料]

味精1g， 精鹽、姜絲、蔥、太白粉各5g， 香菜10g， 胡椒粉0.5g， 麻油20g

鮮滑魚片粥做法功效

[做法]

1.豬骨洗凈敲碎。

2.腐竹用溫水泡軟。

3.粳米淘洗干凈。

4.將豬骨、粳米、腐竹放入砂鍋， 加水(約1500g)， 先用大火燒開， 改用小火慢熬1個半小時前后， 放入鹽(3g)， 味精(0.5g)， 調好味， 揀出豬骨。

5.草魚9(或鯇魚)洗凈， 斜刀切成大片， 厚以0.3cm為宜， 用鹽、太白粉、姜絲、麻油拌勻， 倒入滾開的粥內輕輕撥散， 待粥再滾起， 端離火位， 用碗盛起， 撒上胡椒粉、麻油即可食用。

[營養]

內含蛋白質59.8g， 脂肪144g， 碳水化合物87.9g， 鈣219mg， 磷1231.5mg， 鐵19.6mg， 維生素A2國際單位， 維生素B11.3mg， 維生素B20.42mg， 尼克酸5.6mg， 能產熱1407.4kcal。

[功能]

健脾益氣、養血壯骨、生精下乳，

富含營養， 除蛋白質、脂肪及碳水化合物含量有些高外， 還富有鋁、磷、鐵， 因而有良好的生血、壯骨作用， 并能有效地促進乳汁的分泌。

淮山芡實粥

用料：淮山藥、芡實各50克、粳米100克、豬油、精鹽各適量。

制法：

1、將粳米洗凈， 用少許清鹽腌拌， 放入沸水中先熬。

2、把淮山藥、芡實用水稍浸過， 去雜質洗凈。

3、將粳米、淮山藥、芡實放入鍋內同煮， 待粥成時， 加豬油、精鹽調味即可。

孕婦喝五谷雜糧粥的種類今天我們也介紹了一些了， 懷孕的女性在平時不妨多喝一些這樣的粥吧， 不僅是有營養的， 更重要的是食療的價值很大， 能夠很好的調理我們的身體， 特別是對于治療孕婦心悸的作用很好。