呵護胃部，要記住這些習慣和常吃這些食物

我們每天吃的食物， 都要經過胃部的消化吸收， 胃部健康了， 我們的身體才會更加健康。 但是胃部其實是一個比較脆弱的器官， 平時有點不注意， 常吃一些刺激的食物， 如辛辣食物、高熱量食物、油炸食物， 或者是經常抽煙喝酒等， 都很容易傷害胃部， 增加胃部的負擔， 繼而引發胃病。

想要呵護胃部的健康， 平常生活中， 要記住這些習慣， 胃部才能更加健康：

三餐一定要按時吃

現在的生活都是很快節奏的， 有些人為了方便， 早上直接吃泡面， 或者乾脆不吃， 早餐不吃， 對胃是不好的， 可以每天多起早十分鐘， 去買點易消化吸收的早餐如包子豆漿等， 都是很方便的。 還有中餐、晚餐不論多忙， 都要記得按時吃， 這樣我們的胃部才會更健康。

少吃這些食物

想要胃部健康， 有些食物能少吃的儘量少吃， 比如這些食物， 鹹菜、泡面、辛辣食物、醃制食物、酒類等， 這些食物吃多了， 容易刺激胃部、胃粘膜等， 所以， 為了健康， 還是少吃點吧。

呵護胃部健康， 可以常吃這些食物：

山藥

山藥可謂是冬天的好食物， 人們最常用來煮湯喝， 山藥口感順滑營養好， 有健脾養胃的作用， 能促消化、保護胃壁， 是不可多得的， 能呵護胃部健康的食物。

土豆

土豆人們經常買來煮菜吃， 卻不知它也能呵護胃部的健康， 土豆能和胃調中、健脾胃， 別忽略了它的養胃作用。