獼猴桃晚上可以吃嗎
大家都知道獼猴桃是一種涼性水果， 脾胃虛寒的人不適合多吃， 否則會有腹痛腹瀉的情況。 獼猴桃含有豐富的膳食纖維與維生素C， 它可以有效的幫助人消化及排毒， 並且沒有什麼熱量， 有助於減肥， 怕胖的人即使在晚上吃也不會有增胖的擔憂。 本文介紹了獼猴桃的功效， 一起來看看吧。
晚上是可以吃獼猴桃的， 而且是不會長胖的。 獼猴桃的熱量是非常低的， 而且它的果肉中還含有豐富的膳食纖維， 這都是對於消化有幫助的。
雖然， 獼猴桃中含有糖分， 很多人擔心晚上吸收糖分很容易會轉化成脂肪， 但是獼猴桃的糖分是果糖， 是比較容易被消化掉的。 只要記住不要在睡前吃就可以了， 並且要注意適量， 這樣獼猴桃才不會讓你發胖。 吃獼猴桃不宜和吃飯的時間挨得太近， 最好就是吃完飯後一兩個小時才吃獼猴桃。
獼猴桃的功效與作用獼猴桃的功效與作用有哪些?營養學家介紹獼猴桃是一種營養價值豐富的水果，
1、美容養顏：獼猴桃含有豐富的維生素C， 具有抗氧化功能， 對消除人體皺紋和細紋有著積極的作用。 另外， 獼猴桃的維生素、膳食纖維豐富， 但脂肪量較低， 對減肥健美、美容等具有一定功效。
2、排毒清腸：獼猴桃中還有非常豐富的膳食纖維,這些膳食纖維不僅具有降低膽固醇、促進心臟健康的功效,同時還具有助消化、排毒素、防止便秘,有效清除及預防體內堆積的有害代謝物。
3、預防抑鬱症：科學家通過研究發現,獼猴桃能有效調節細胞內的激素和神經傳導效應， 能夠有效的幫助憂鬱症患者穩定情緒、鎮靜心情。 此外獼猴桃中所含有的天然肌醇可有助於我們的腦部活動,更加促進這種穩定情緒的功效得到基礎的保障。
4、預防心腦血管疾病：獼猴桃中所含纖維， 有三分之一是果膠， 特別是皮和果肉接觸部分。 果膠可降低血中膽固醇濃度， 預防心血管疾病。
5、預防癌症： 獼猴桃含一有叫做抗突變谷胱甘肽的物質， 該物質有利於抑制誘發癌症基因突變，
6、緩解壞血病：獼猴桃汁可以作為一種飲料飲用， 對緩解壞血病有積極的療效。 每天一杯獼猴桃汁可以在一個月以內很好的改善膚色和質地。 它含有的維生素C有助於降低血液中的膽固醇水準,起到擴張血管和降低血壓的作用。
小編提示：網上流傳大量吃獼猴桃會治療口腔潰瘍。 其實， 專家表示， 這種說法並不靠譜。
網上流傳獼猴桃能治療口腔潰瘍， 可能與補充維生素可以治療口腔潰瘍的傳言有關。 但是復發性口腔潰瘍並不是壞血病， 而補充維生素僅僅是治療壞血病的說法， 治療口腔潰瘍並不管用。 因此吃獼猴桃治療口腔潰瘍的方法並無科學依據。
