坐月子可以吃水果嗎？專業醫生這樣回答！
女性在坐月子的時候身體比較虛弱， 急需補充全面營養， 而吃水果可以補充纖維素、維生素以及礦物質元素等等， 所以在坐月子期間是可以吃水果的， 但一定要選擇適合的水果來吃， 千萬不能盲目亂吃。
一、月子吃水果可以嗎
新媽媽們在生產完之後是需要坐月子的， 所謂的坐月子， 就是給新媽媽一個調養身體的時間， 讓新媽媽們的身體恢復到生產之前的狀態。 而在這個期間， 新媽媽們在生活各方面都需要注意， 包括飲食。
也正是因為這樣， 有的新媽媽連水果都不敢吃。 其實， 新媽媽們在產後是可以適當的吃一些水果的， 不少水果中都含有豐富的維生素、礦物質、纖維素和果膠等營養成分， 這是日常主食無法給予的， 所以， 在合理安排日常飲食的情況下， 適當食用一些水果更有利於身體的康復。
所以， 新媽媽們在坐月子期間雖然有著諸多禁忌，
二、月子吃水果的好處
在生活中， 多吃點兒水果對身體總是有好處的， 那麼對剛剛生完寶寶的新媽媽們來說， 吃水果又有什麼好處呢？
從營養上來說， 不少水果中都含有豐富的維生素、礦物質、纖維素、果膠和有機酸成分，
不過要注意的是， 新媽媽們在生完寶寶之後， 腸胃很虛弱， 所以水果不能多吃。 吃多了會影響到其他食物的攝入， 不利於身體的恢復。
另外， 新媽媽們在選擇水果的時候， 要根據自己的體質來考慮， 如寒性體質則不宜吃寒性水果了， 非寒性體質可將寒性水果溫一溫再吃！
三、月子吃什麼水果好
在月子期間， 調養身體是每一位新媽媽們的頭等大事， 這個時期， 真的是什麼食物對身體有益就吃什麼了。 那麼在坐月子的時候， 新媽媽吃什麼水果對身體好呢？
1、香蕉。 香蕉中含有豐富的纖維素和鐵元素， 有排毒通便和補氣養血的功效。 新媽媽們在產後的較長一段時間內， 都需要臥床休息， 這時候腸胃功能比較差， 很容易發生便秘。 加上新媽媽們因為生產過程中流失了大量的血液， 需要適當補血。 吃香蕉可幫助通便和預防產後貧血。
不過由於香蕉屬於甘寒食物， 不宜吃得太多， 尤其是產後的頭幾天， 需要先放入溫水中溫一溫再吃。
2、紅棗。 紅棗中含有豐富的蛋白質、葡萄糖和維生素C， 是公認的補血佳品， 最適合脾胃虛弱和氣血不足的新媽媽們食用了。 並且紅棗的吃法也很多， 也不至於令新媽媽們生厭。
3、蘋果。 蘋果中含有豐富的果酸、維生素和果膠、礦物質等營養成分， 並可幫助預防壞血病， 還能夠幫助降低血糖和膽固醇， 有助於患妊娠高血壓綜合症、糖尿病及肝功能不良產婦的產後恢復。
4、橄欖。 橄欖吃起來味道偏澀， 具有清熱解毒、生津止渴的功效。 孕婦及哺乳期婦女常食橄欖， 可使寶寶更聰明。
5、鳳梨。 鳳梨有生津止渴、助消化、止瀉、利尿的功效。
