適合夏季減肥的四種粗糧
減肥食物一、燕麥
有過減肥經驗的朋友都知道燕麥, 它是最有威望的減肥粗糧。 燕麥營養豐富, 含有大量維生素、纖維素、蛋白質及礦物質,
減肥食物二、玉米
玉米是常見的粗糧, 也是減肥食譜中常出現的一員,
減肥食物三、紅薯
紅薯是大家十分熟悉的食物, 紅薯的熱量是很低的,
減肥食物四、糙米
糙米被稱為減肥必吃的食物, 可見它為減肥事業立下了不少汗馬功勞。 糙米具有很強的飽腹感,
人們過於精細的飲食不一定能會身體帶來太多益處, 而粗糧才是我們應該多多攝入的主食, 以上推薦的幾種最減肥的粗糧可經常食用, 以低廉的價格, 獲得豐厚的減脂效果, 使身體健康狀況大大提升。 建議將粗糧穀物為主食配菜食用, 或多種穀物搭配一起煮粥來喝, 還具潤腸通便的功效。