嬰兒食譜大全
對於家裡有孩子的家庭來說孩子的飲食可以說是一個最關心的健康問題了, 很多家庭都會特地為孩子製作嬰兒的食譜, 為的就是可以更好的促進孩子的營養吸收, 可以讓孩子擁有全方位的營養, 嬰兒食譜是否科學可以說是一個直接影響孩子是否可以擁有一個最好的飲食習慣是否可以擁有一個健康的身體的關鍵性的因素了。
那麼嬰兒的食譜要怎麼做是最科學的呢?對於這個時候的孩子來說哪些營養成份是不可少的呢?嬰兒食譜大全為各位准媽媽奉獻最有利於寶寶成長的營養大餐。
1. 奶類:含有鈣質、維生素D、蛋白質。 其他含有鈣質的食物如乳酪、芝麻、杏仁等能保持 骨骼及牙齒健康。 2.蔬果:含維生素A及 C、纖維素, 如西洋菜。 白菜。 菠菜、番茄、紅蘿蔔、蘋果、香蕉。 梨等, 能增加身體抵抗力及防止便秘。 3.五穀類:含有碳水化台物, 維生素 B1, 如飯。
2. 嬰兒出生後四個月, 基本上喂哺母乳或奶粉已經足夠, 但四個月後的嬰兒, 則應根據月齡 的需要而給予適當的輔助食物, 以補營養成分的不足, 滿足嬰兒生長發育的需要。 餵食物給嬰兒應按部就班, 應該顧及食物的全面化, 儘量給予不同種類的食物, 使嬰兒能 從食物中嘗到不同的“味”和“質”, 甚至“顏色”, 養成嬰兒長大後良好的飲食習慣。 要注意喂哺嬰兒的小匙, 金屬的不太適宜,
3. 營養與功能:含有維生素 A 及 C 還有碳水化合物、纖維質等, 對便秘、消化不良有幫助。 薯蓉 用料:馬鈴薯 1 個, 肉湯或魚湯適量。 做法: 1.馬鈴薯削去皮, 洗淨切薄片。 2. 當大人的飯煲至大滾時, 把馬鈴薯放在飯面煮, 飯熟馬鈴薯粘, 將馬鈴薯搓成薯蓉。 3. 大人的湯適合嬰兒食用的, 除去湯麵的油及渣湯。 4.薯蓉放入小煲內, 加入適量的湯拌勻, 可以放人極少量的鹽煮成糊狀。 待溫度適合時便可 2 喂嬰兒。 說明: 1.嬰兒初進食半流質或軟質的食物, 不能操之過急, 每次由少量開始, 逐漸增加分量,
4. 做法: 1.當煮大人飯時, 放了米及水在煲內, 用湯匙在中心挖一洞, 使中心的米多些水, 煮成飯後, 中心的米便成軟飯。 2.把四湯匙軟飯或視嬰兒食量而定搓爛(飯的分量, 只是配合黃豆的分量, 黃豆不宜過多) 。 3.黃豆放在篩內, 用湯匙搓成蓉。 篩放在小煲上, 倒下約 2/3 杯的黃豆湯,
以上這些可以說都是非常適合孩子的健康飲食的,最後想提醒一下所有的准媽媽一句,孩子的營養需要你們的把握,當然了也不用太刻意,有時候,多給孩子吃些他們喜歡吃的食物,多讓孩子養成健康的科學飲食習慣,其實就能最好的保證孩子的營養需求了。
便可喂嬰兒。 說明:1.也可以把鴨心剁至極爛,待粥快煲成,然後將鴨心倒入粥內攪勻煲熟。 2.雞心燥熱,所以煲粥多是用鴨心,而且鴨心不肥膩。 3 3.嬰兒的粥必須煲得很爛才可餵食。如米爛水己幹,要加水燙。如需節省時間,可將米用攪 拌機磨碎後煲,否則難消化。 魚蓉麥皮 用料:麥皮 1 湯匙半,蒸熟的魚適量。以上這些可以說都是非常適合孩子的健康飲食的,最後想提醒一下所有的准媽媽一句,孩子的營養需要你們的把握,當然了也不用太刻意,有時候,多給孩子吃些他們喜歡吃的食物,多讓孩子養成健康的科學飲食習慣,其實就能最好的保證孩子的營養需求了。