笑一下調動53塊肌肉 止痛強心幫你升職

在不同的國度和文化裡， 語言文字可能不相通， 握手、擁抱、鞠躬等動作的含義也千差萬別， 但真誠的笑容， 在世界上任何地方都代表著友好與快樂。

中國人常說“笑一笑， 十年少”， 西方諺語則認為：“開懷大笑是劑良藥”。 笑對健康的益處， 得到了中西方醫學專家的普遍認可。 近日， 美國《觀點碰撞》雜誌又最新刊文向大家介紹笑的趣聞與好處， 本報記者也就此採訪了專家， 教大家正確認識“笑”， 學會“笑”。

笑是人天生的本領

“笑很簡單， 是人類與生俱來的本領;笑也很複雜， 蘊含著許多人們可能從來沒聽說過的學問。

”美國心理學家史蒂夫·威爾遜是“世界歡笑旅行”組織的創始人， 他對笑進行了多年研究， 號召人們大笑。 同時， 他還與同事一起發現了許多關於“笑”的科學趣聞。

笑能調動53塊肌肉。 人的面部表情肌共有44塊， 通過與血管、骨骼的配合， 一共能做出5000多個表情。 其中各種不同的笑就有19種， 每一種笑都會動用不同的面部肌肉組合， 有時可以調用53塊肌肉， 有時則只用到5塊肌肉。

人一生下來就會笑。 芬蘭科學家通過多項實驗和調查發現， 人不需要學習就能發出笑聲， 剛出生的寶寶就會在睡夢裡微笑。 但悲傷、煩惱等負面情緒， 以及表達負面情緒的哭泣， 則是通過親身體驗， 在成長中慢慢學習來的。

女人比男人更愛笑。 女人通常比男人更容易大笑，

女嬰也比男嬰愛笑。 這是因為女人的感情容易外露。 調查還發現， 69%的人認為微笑的女人比塗一臉化妝品的女人更迷人。

笑分為兩類。 笑雖然有19種， 但只歸為兩類， 一種是社交類的禮貌性笑容， 調動的肌肉較少;另一種是發自肺腑由衷的笑， 牽涉兩頰的肌肉比較多。

笑比皺眉更容易。 相對於皺眉來說， 臉部露出笑容所調動的肌肉數量更少、用力也要小一些。 既然綻放笑容如此簡單， 何不少一些愁眉苦臉， 多一些開心的笑呢?

開懷大笑有六大好處

美國馬里蘭大學醫學教授邁克爾·米勒稱， 大笑可以提高內啡肽水準、強化免疫系統、增加血管中的氧氣含量。 蘇州榮格心理諮詢中心督導王國榮認為， 笑對抑鬱症患者有很大幫助。

研究顯示， 笑主要有以下六大好處。

笑是特效止痛劑。 研究證明， 笑是最自然、最沒有副作用的止痛劑。 當你笑時， 腦中的快樂激素便會釋出， 快樂激素是最有效的止痛化學物質， 能緩和體內各種疼痛， 因此一些罹患風濕、關節炎的人， 也要經常笑笑， 以減輕病情。

燃燒卡路里， 幫助減肥。 大笑是保持身材苗條的最佳方法。 德國研究人員發現， 大笑10—15分鐘可以增加能量消耗， 使人心跳加速， 燃燒一定能量的卡路里。

增強免疫力。 笑能令體內的白血球增加， 促進體內的抗體循環， 這都能增強免疫能力， 對抗病菌。 另外笑也有助血液迴圈， 加速新陳代謝， 給人很有活力的感覺。

使心臟更強壯。 研究顯示， 風趣幽默、喜歡與人談笑的人患心血管疾病的幾率較低。

由於笑能使血液迴圈更好， 血液流通可以避免有害物質的積聚， 因而減少對血管的威脅， 減少心臟病發生的機會。

笑助人升職。 微笑讓一個人看起來有魅力、善社交、充滿自信， 還能促進自我價值感上升， 幫助人們有勇氣克服難關。 愛笑的人最容易得到晉升。

趕走壓力。 一個人大笑的時候， 身體立即釋放內啡肽， 驅走負面情緒， 釋放壓力。 強迫自己笑也能有同樣效果。

小習慣讓你笑口常開

奧地利科學家的一項調查顯示， 現代人笑得越來越少了。 其實， 要想做到笑口常開， 就要有意識地做一些努力。 專家們建議可以培養以下一些習慣：每天早晨起來對著鏡子給自己一個笑容， 遇到朋友、同事或者匆匆行走的路人，

要儘量對他們微笑;多結交樂觀的朋友， 遇到快樂的事情一定要與周圍的人分享， 也耐心聆聽他人快樂的事情， 因為笑能傳染;如果你性格內向不愛笑， 可以嘗試看些喜劇片或笑話， 並嘗試講給別人聽;有顆豁達的心， 凡事多往好的方面著想;強迫自己笑， 慢慢地笑就會變成一種習慣。

中國中醫科學院教授楊力、衛生部首席健康教育專家洪昭光則進一步指出， 笑也要有度。 高血壓患者放聲大笑， 可能會引起血壓驟升， 患腦溢血、腦梗塞等症;正處恢復期的患者大笑， 可能會使病情反復;進食或飲水時大笑， 容易使食物或水誤入氣管， 導致劇烈咳嗽或窒息;外科手術， 特別是胸腹部手術後不久的患者也要少笑。