營養飲食

香蕉可以怎麼做著吃

香蕉是一種營養價值很高的水果, 尤其是對於治療便秘有著非常好的效果, 所以很多人都喜歡吃香蕉。 大家吃香蕉一般都是直接吃。 但其實香蕉除了直接吃之外, 還可以用其他方法製作, 加入各種其他調料和食材來製作成不同口味的甜點, 不僅好吃而且很有營養。 那麼, 香蕉可以怎麼做著吃呢?

一、炸香蕉

材料:香蕉, 麵包粉, 雞蛋液(全部適量)。

做法:

1、將香蕉剝皮, 切塊。

2、將切好的香蕉沾上雞蛋液。

3、將沾上雞蛋液的香蕉沾上麵包粉。

4、然後放入鍋裡炸至金黃即可。

二、拔絲香蕉

特點:色澤金黃, 誘人食欲, 香甜可口。

材料:香蕉2根, 白糖150g, 沙拉油1000g(實耗80g), 生粉300g, 起士粉20g, 麵粉20g, 雞蛋1枚, 熟芝麻5g。

做法:

1、香蕉去皮, 改刀成2釐米大小的塊。

2、雞蛋打入碗內, 加入生粉、麵粉、起士粉、少量水攪成稠糊狀待用。

3、鍋內加油, 燒至5成熱, 將香蕉沾勻蛋糊, 下油鍋炸至色澤金黃撈出。

4、另起鍋, 加少許沙拉油,

放入白糖, 用小火熬至糖完全融化, 期間要用手勺不斷的攪鍋內的糖使之受熱均勻一致。

5、糖色至金黃色出絲時, 倒入炸好的香蕉, 撒上芝麻翻勻快速出鍋裝盤, 外帶冷水沾涮食。

三、微波香蕉小點心

材料:香蕉1根, 蜂蜜或優酪乳少量。

做法:

1、香蕉剝皮後切成塊,

放在微波爐可用的盤子裡, 進微波爐高火一分鐘。

2、拿出後澆上些蜂蜜或優酪乳就可以吃了。 口感很獨特的一道小點心哦!

四、香蕉蛋捲

材料:奶油210g,糖 200g、雞蛋5顆、香蕉泥 200g、低筋麵粉400g。

做法:

1.奶油與糖攪拌均勻。

2.雞蛋一顆一顆慢慢加入奶油糊中。

3.加上香蕉泥再加低筋麵粉攪拌均勻。

4.靜置30分鐘。

5.取一茶匙量的麵糊用蛋捲模壓平,兩面烤上色,用卷棒卷起即可。