吃什麼食物長頭髮

生活中由於工作壓力或者別的一些事情常常會影響到我們的情緒， 情緒波動大有一個重要的危害， 那就是我們的身體代謝會加快， 這樣， 我們的頭髮就很容易脫落， 頭髮脫落， 時間一久的話就會出現禿頂現象， 所以， 那些頭髮稀少的人都想要知道平時吃什麼能夠有效促進頭髮的生長。

那麼， 什麼食物會促進頭髮的生長呢?綠色蔬菜是我們最常選擇的一種食物， 因為它裡面含有豐富的鈉、鎂、鉀以及鈣質， 這些元素會和我們體內不利於頭髮生長的酸性物質進行中和， 這樣就可以促進頭髮的生長， 除此以外， 以下的食物也可以促進頭髮的生長。

含鐵食物， 比如像黃豆、黑豆、蛋類、帶魚、蝦、熟花生、菠菜、鯉魚等， 這些食物對脫髮掉發等情況都非常有説明。 可選食冬瓜、蘿蔔、大白菜、菠菜、藕等， 黃豆製品、香菇、黑木耳、猴頭菇等也有益。

動物性蛋白質：魚、家禽、瘦豬肉含豐富的蛋白質，

維生素e可抵抗毛髮衰老， 在平時生活中多吃點富含有維生素e的食物可有效的補充維生素e， 而含有維生素e的食物有很多， 比如像鮮萵苣、青色捲心菜、黑芝麻等。 面對吃什麼能長頭髮的問題， 維生素e的食物也是必不可少的。

除了以上所說的這些食物， 多吃水果對於頭髮的生長也是有好處的， 另外， 在這裡建議大家沒事不要總熬夜， 平時要保持樂觀開朗的心情， 不要總給自己太大的壓力， 否則， 頭髮會掉的越來越多， 所以， 為了美麗， 大家要謹記這些文中所說的這些內容。