養肝補腎的食物有哪些呢

養肝補腎是我們人體很需要的， 因為肝腎好了我們的身體才能更健康， 當然在養肝補腎的時候就該先從飲食上來搭配， 因為有很多食物對肝臟特別的好， 還有很多食物對脾胃也特別的好， 吃這些食物如果將脾胃改善好了， 肝護理好了， 那麼我們也預防了很多對身體有傷害的疾病， 可以用來養肝補腎的食物到底有哪些呢?

補肝.補.腎食物推薦

第一、大豆及豆製品：含有豐富的蛋白質、鈣、鐵、磷、維生素B、中等量脂肪及少量碳水化合物， 對肝臟修復非常有益。

第二、西瓜：有清熱解毒、除煩止渴、利尿降壓的作用， 富含大量糖、維生素及蛋白酶等。 蛋白酶可把不溶性蛋白質轉化為可溶性蛋白質。

第三、海鮮類：例如白帶魚、黃魚、銀魚、及甲殼類如牡蠣、蟹等， 能增強免疫功能， 有利於修.複受損的肝.組織細.胞。 但選擇烹.調要得當， 否則可能會引起食.物中毒， 蒸煮溫度要達到100度。

第四、含鉀豐富的食物：海帶、米糠及麥麩、杏仁果、橙、葡萄乾、香蕉、李子、瓜子。

第五、動物的肝、瘦肉、魚蝦、雞鴨、蛋類等含高蛋白及適量脂肪的食物。

第六、含花青素植物：枸杞、藍莓、葡萄等。

第七、黑色的食物， 也可以多吃一些， 補.腎。

第八、還有經常喝點兒 (瑞芝 靈芝 蟲草茶)， 不但可以幫助肝.髒.排.毒， 而且能補充肝.髒纖.維， 對受損的肝.髒 有修.複作.用。

吃這些食物就是可以用來養肝補腎的， 養肝補腎的時候還有很多事項要注意， 一就是不要抽煙喝酒， 二就是要保持自己飲食清淡有營養， 在養肝補腎的時候必須要減少對肝腎有傷害的接觸，