電腦一族 善用午休為健康加分

對著電腦忙碌了一半天， 午休的時候你會做點什麼呢？吃頓豐盛的午餐、睡個午覺還是繼續上午未完成的工作？對於大多數上班族而言， 午休時間是短暫而又寶貴的， 好好利用還能為健康加分呢。

聊天排解壓力。 即使手裡的工作沒有做完還沒有做到盡善盡美， 你也不要一推開飯碗就馬上又投身緊張的工作。 適當的神經系統調節更有利於下午的工作開展。 利用午休時間和同事聊聊天， 交流下生活趣聞或者養生心得是不錯的選擇。 如果有特別要好的朋友正好也在附近上班， 可以相約一邊曬太陽一邊暢談心事。

爭做午休美容族。 利用午休時間， 遠離電腦， 去附近的醫療美容機構做一些簡單的美容項目， 美容的同時還能美美地睡個美容覺， 以達到保養身心之目的。 這不僅讓自己美麗多一點， 心情自然也好一點。 良好的精神狀態對下午的工作也很有幫助。 一舉兩得。

玩點小遊戲徹底放鬆大腦。 辦公族仿佛總有做不完的工作。 一邊往嘴裡送食物一邊思考銷售策略根本算不上是午休。 想提升腦動力， 可以利用午休時間做一些小小的腦力遊戲。 例如和同事打橋牌、下圍棋或是做些有趣的小手工，

做做保健操。 如果你整個上午除了上廁所都沒離開過自己的座位， 趕快起來做一做頭面部、肩頸部的按摩和眼保健操， 以便鬆弛你繃緊的神經， 解除大腦的緊張和困乏。 你可以彎彎腰、扭扭腿、伸伸臂、轉轉脖子， 還可以揉捏耳朵和頸部肌肉， 拍打肩部和上肢， 或者走出辦公室， 眺望遠方， 深呼吸， 可以讓人變得精神起來， 同時緩解頸腰椎和眼睛的疲勞。