春季健康飲食減肥法 不懼嘴饞瘦成一道閃電

減少食物攝取量

要想從根本上達到減肥瘦身的目的， 就要從食物的攝取量下手， 而不是要你放棄你所愛的食物， 只要控制好，

循序漸進的減少攝取分量， 比如說原本要攝取2000克的食物， 但是你控制在1500克， 然後又減少到1000克， 這樣不知不覺的就減少了許多熱量的攝取， 讓你的體重明顯得到控制。

控制熱量攝取

控制了食物的攝取量其實也是控制了熱量的攝取， 但是並不是所有的食物都含有熱量，

所以這個要分辨清楚， 要知道你越少攝取熱量的食物， 你的體重就越快的下降， 你離目標就更近， 但是要記住不要太苛刻， 以免對身體造成傷害。

飲食均衡

很多人都誤以為減肥就是不要吃肉， 吃肉就會讓脂肪堆積， 就會肥胖， 其實這是片面的，

並不是所有的人少吃脂肪的食物或者是不吃脂肪的食物就會減肥， 而是要恰當的調配， 有時用蔬果、五穀雜糧等代替， 讓自己健康科學的瘦下去。