消化不良的時候儘量少吃這些食物!

胃脹、胃痛、噯氣、反酸、腹脹、腹瀉……當你出現這些消化不良的症狀時， 在飲食上要特別注意。 那消化不良的時候應該不要吃什麼好呢？下面小編就給大家介紹。

乳製品。 牛奶等乳製品含有乳糖， 乳糖不耐受患者等人群無法順利消化乳糖， 因而容易發生腹部脹氣。 乳糖攝入過量會導致或加重腹瀉。

辛辣食物。 發生噁心、嘔吐或腹瀉時， 應選擇溫和的食物， 如小米粥， 避開辛辣食物， 如辣椒、大蒜， 以免刺激消化系統， 加重嘔吐或腹瀉症狀。

口感酸的食物。 胃部不適時， 應少吃口感酸的食物， 如番茄和柑橘類水果(檸檬、酸橙、橘子和柚子等)， 否則會加重泛酸、燒心等症狀。

高脂肪食物。 脂肪類食物會刺激消化道收縮， 極可能減慢胃排空和加重便秘， 也可能加速腸胃蠕動， 導致或加重腹瀉。 消化不良時， 應該避免吃堅果、肉類和乳酪等高脂肪食物。

油炸食物。 與高脂肪食物一樣， 油炸食品既可能導致腹瀉， 也可能導致腹脹便秘。 原因是， 很多油炸食物膳食纖維含量低， 不利於腸道健康。

加工食品。 一旦發生便秘， 應避免吃加工食物。 因為精加工的食物缺乏有益腸道蠕動的膳食纖維。 另外， 加工食品中添加的防腐劑、人工色素或乳糖等成分也會導致消化系統問題， 加重消化不良。

含人工甜味劑的食物。 人工甜味劑山梨糖醇最容易導致消化不良。 山梨糖醇在口香糖和減肥食品等食物中起到增甜作用。 山梨糖醇一旦到達大腸， 往往會導致腹脹和腹瀉。

酒類。 感覺噁心反胃時， 最不應該喝含酒精飲料， 否則容易加重症狀。 從營養方面看， 酒類不含蛋白質、維生素等營養成分。 酒精不僅傷害胃而且會影響肝臟代謝。 過量飲酒會引起消化不良以及其他健康問題。

含咖啡因食物。 咖啡因會刺激胃腸道蠕動， 攝入過量可導致腹瀉。 富含咖啡因的食物有咖啡、茶、巧克力和某些提神飲料。

過甜或過鹹食物。 太鹹或太甜食物會導致胃灼熱， 加重消化不良。

過熱或過冷的食物。 這兩種食物吃後會讓胃產生應激反應， 影響胃酸分泌和消化酶作用， 從而導致消化系統無法正常工作。

最後， 需要提醒大家的是， 如果消化不良的問題比較嚴重， 建議及時去醫院尋求治療， 同時還可以根據醫生建議吃一些助消化的藥物。