來姨媽喝什么粥比較好

來大姨媽會讓女性身體中的氣血大量流失， 所以在大姨媽期間女性應該適當多的吃一些有助于補充身體氣血的食物， 少吃辛辣刺激食物。 也有不少女性在來大姨媽的時候存在食欲不振的問題， 這主要是由于大姨媽給身體帶來了不舒服的感覺。 因此在來大姨媽的時候喝什么粥有助于食欲恢復?

1、喝黑芝麻紅棗粥

因為黑芝麻紅棗粥中， 紅棗有補血的效果， 黑芝麻也能起到美白的作用， 所以喝這種粥還是有很大的好處的。 將黑芝麻翻炒， 加入紅棗、大米熬成粥， 然后加上適量的冰糖， 這樣就能預防經期發生炎癥， 對身體較好。

2、喝姜汁薏仁粥

很多女性在經期會感覺到寒冷， 比平時的感官稍微弱一點。 這時候喝一些姜汁薏仁粥可以幫助暖暖身體。 先將生姜榨成姜汁， 然后在鍋中加入薏仁和大米， 最后放入姜汁， 熬成粥。 如果平時有痛經或者血塊出現的話，

3、喝紅豆百合粥

紅豆百合粥可以去除體內多余的水分， 以免經期浮腫厲害。 主要的就是在大米中加入紅豆和百合， 直接煮熟就可以吃了。 因為紅豆比較難熟， 可以先把大米和紅豆放進去， 差不多時間放入百合。 在經期內比較虛弱，

4、注意事項

很多女性在月經期間都會感覺到不舒服， 或者腹痛比較嚴重的話， 都會選擇喝一些紅糖水， 紅糖水確實比較有效， 但是喝粥也是一個不錯的選擇， 經期內喝粥也可以減少一些不舒服的感覺， 而且還能起到調理身體的作用，

以上就是小編為大家介紹的來例假時喝什么粥比較好， 大家應該都有一定的了解了， 對于經期也有很多需要注意的事項， 為了自己在經期能夠舒服一些， 注意喝一些這些調理的粥和一些其他的注意事項很重要。