產婦吃什麼水果催奶

為了保證剛產下寶寶的媽媽們有充足的奶水分泌， 每天都應吃各種各樣的食物， 保證其多樣化， 豐富鈣等營養物質和維生素的補給。 殊不知， 有的水果也有催奶的功效呢!

奇異果——含有豐富的維生素C和大量的鈣， 不僅具有很好的疏通乳腺， 提高乳汁分泌量的功效， 還可以通過乳汁把這些維生素和鈣給予給寶寶， 讓寶寶得到充分的吸收。

木瓜——常被稱為“乳瓜”， 富含膳食纖維和維生素， 而且它由於含有可以高度分解蛋白質的木瓜素成分， 有利於媽媽們在吃完富含較高蛋白質的魚肉、豬蹄後充分分解成容易被人體吸收的營養成分， 進而快速刺激乳汁的分泌， 讓寶寶喝到充足的奶水。

葡萄——鐵含量較高， 也富含蛋白質， 由於產婦在生完寶寶以後失血過多， 而此時就可以把葡萄作為補血的不二之選， 更重要的是， 它對孕婦通乳， 分泌乳汁具有很好的促進作用。

橘子——不僅富含極高的維生素含量， 而且還能有效的避免乳腺管的不通暢， 特別是橘絡即橘子瓣上的白絲具有很高的促進分泌的功效， 但注意食用也要適量， 吃多容易上火。

哺乳期的媽媽有的因為奶水不足而時常苦惱， 而這些具有催奶作用的水果， 不僅增加哺乳期的媽媽自身的維生素及微量元素的吸收， 而且還可以提高奶水分泌量， 不會讓寶寶因為奶水不足而時常餓肚子， 亦或是奶水餵養不足導致寶寶情緒不穩定時常哭鬧的現象的出現， 可以稱得上“一箭雙雕”!