這3種水果煮著吃更“養人”，試一試會有驚喜

水果是我們日常充饑、解饞、養生的主要食物之一， 水果大多數都是美味營養的， 經常吃水果會有很多營養作用。 也難怪都說要多吃水果了。

水果怎麼吃？大多數人都是直接生吃的， 生吃不僅簡單方便， 而且營養的吸收也很全面。 但是對於一些水果、一些人群來說， 也許生吃並不是最好的選擇， 煮著吃也許會更好。

今天就給大家介紹3種適合煮著吃的水果， 煮著吃也很“養人”， 試一試也許就會驚喜哦。

1、梨

梨是一種很好的水果， 水分很多， 具有潤肺滋陰的作用。 很多人都喜歡煮冰糖雪梨、雪梨嬰兒糖水等等。 這是因為雪梨本身的寒性比較大的一種水果， 煮熟了之後比較溫和， 適合更多人來吃， 脾胃虛弱的人也適合吃， 具有很好的緩解咳嗽、潤肺等作用。

2、蘋果

蘋果也是常見的水果， 醫生說每天一個蘋果可以遠離醫生。 蘋果可以緩解便秘， 這是生吃蘋果才有的作用。 如果是脾胃比較虛弱的人， 經常拉肚子， 那麼應該煮著吃蘋果。 這是因為蘋果中的生膠煮熟之後可以治療拉肚子， 具有止瀉的作用。

3、香蕉

香蕉中含有豐富的膳食纖維， 可以促進腸胃蠕動、緩解便秘， 同時它獨特的香味還具有安神助眠的作用。 香蕉也是寒性比較大的水果， 脾胃不怎麼好的人， 煮熟了吃會更好。

除了上面3種水果之外， 還有很多水果也可以煮熟了再吃。 煮熟了再吃的水果， 一般都有以下的好處——

1、更容易消化

2、適合脾胃虛弱的人

3、適合冬天吃