孕期飲食有講究，孕婦能吃海蠣子嗎？

8月中下旬， 正是海蠣子最肥最鮮的時候， 傍晚的海灘上， 烤上肥肥的海蠣子， 真是棒極了！就連香味都會讓人流出口水來， 這可饞壞了愛吃海蠣子的准媽媽們， 此時“孕婦能吃海蠣子嗎”這個問題一直在她們的腦海中盤旋， 其實孕婦是可以吃海蠣子的， 只要適量就可以了。

孕婦能吃海蠣子。

孕婦吃海蠣子的好處：海蠣子即牡蠣， 牡蠣又是補鈣的最好食品， 含磷也很豐富， 其豐富微量元素和糖元，

對促進胎兒的生長發育、矯治孕婦貧血和對孕婦的體力恢復均有好處。 此外， 生蠔富含鋅， 鋅對孩子的腦神經發育非常有好處， 孕婦應該多補鋅。 牡蠣被稱作‘海裡的牛奶’， 富含十分優良的蛋白質， 肝糖元、維生素與礦物質、含有十八種以上的氨基酸， 在這些氨基酸中富含可以合成抗酸化物質的谷胱甘肽的氨基酸（穀氨基酸、糖膠）。 食用牡蠣後， 在人體內合成谷胱甘肽， 除去體內的活性酸素， 提高免疫力， 抑制衰老。 同時， 亞鉛不僅可以抑制細胞的老化， 還可以促進新陳代謝。

孕婦吃生蠔需注意：牡蠣含鋅量特別高， 但是它含有的寄生蟲也很多， 所以在吃的時候一定要煮熟煮透才能吃。 它屬於涼性食物， 不宜吃多， 也不要一次吃過量， 避免發生便秘或消化不良。 此外燒烤的生蠔孕婦最好別吃， 易上火。