夏季沖涼去熱 小心身體吃不消

太熱的時候， 人們總希望能迅速涼快下來， 於是， 有了口渴狂灌冰水， 大汗就沖涼水澡這樣的極端行為。 北京大學第一醫院副主任醫師劉建湘提醒，

這些方法看似痛快， 卻會讓身體吃不消。 “每年夏天， 我們都會接到很多因貪涼而進醫院的病人。 ”因此， 他提醒， 以下行為一定要避免。

感覺太熱， 一進屋就打開電扇， 站在前面直吹， 或是把空調開到十幾攝氏度。 人體在室外、陽光下吸收大量的熱量後， 為了排熱， 肌膚所有毛孔都處於“張開”狀態， 不管是電扇直吹， 還是空調設置低溫， 都會使全身毛孔快速閉合， 導致體內多餘的熱量鬱積不能排出， 易引起熱傷風、高熱。 同時， 因為腦部血管迅速收縮， 引起大腦供血不足， 還可能出現眩暈、休克等各種病症。 應該保證室內外溫差不超過5攝氏度為宜， 天氣很熱時， 空調也不宜調到24攝氏度以下。

貪圖涼快， 進家直奔浴室，

沖個涼水澡。 大汗時沖涼水澡更不科學。 回家後可用熱毛巾擦臉、擦身， 促使皮膚透氣， 協助人體降溫。 也可洗個溫水澡， 讓毛孔開放、毛細血管保持擴張， 這樣不但有利於機體排熱， 洗完還會有愜意的涼爽感。

到家先開冰箱， 灌一肚子冷飲。 雖然夏天是吃冷飲的季節， 但吃得越多越涼越易中暑。 因為人體局部的溫度快速下降， 身體一下子無法適應， 消化系統就會受到影響， 繼而影響到其他各系統， 以致中暑。 特別是過敏體質的孩子在大量運動後， 要先喝溫開水， 儘量少吃或不吃冷飲， 因為冷飲生成的“冷空氣”會突襲上呼吸道， 引起過敏。