喝鮮榨果汁配方和做法

生活中果汁的種類非常多， 而果汁中的營養成分也比較豐富， 對人體健康是非常有好處的， 但是最營養的還是鮮榨的果汁。 不同的鮮榨果汁， 對人體的功效也各有不同， 女性則可以多喝一些美容養顏的鮮榨果汁， 還有的鮮榨果汁， 可以起到預防疾病的效果。 那鮮榨果汁配方和做法有哪些？

1、蔬菜蘋果汁

原料：捲心菜200克、蘋果2個、芹菜1棵。

製作：將捲心菜、芹菜梗洗淨切碎， 蘋果切塊， 然後一起放入榨汁機中榨汁。

功效：減肥、利膽、提神、養顏。

2、黃瓜獼猴桃汁

原料：黃瓜200克、獼猴桃50克、涼開水200毫升、蜂蜜兩小匙。

做法：黃瓜洗淨去籽， 留皮切成小塊， 獼猴桃去皮切塊， 一起放入榨汁機， 加入涼開水攪拌， 倒出加入蜂蜜於餐前一小時飲用。

功能：黃瓜性甘涼， 能入脾胃經， 能清熱解毒， 利水。 而獼猴桃性甘酸寒， 能入腎和胃經， 功能解熱止渴。 其他富含維生素的水果蔬菜也可以使用， 如番茄、柚子等。

3、悉尼香蕉生菜汁

材料：悉尼1個；香蕉1條；生菜100克；檸檬1個。

做法：1.悉尼洗淨去皮， 切成可放入榨汁機內的大小。

2.香蕉去皮切成數段。

3.生菜洗淨， 包裹著香蕉。

4.檸檬連皮對切為四份， 去核。

5.將所有材料順序放入榨汁機內壓榨成汁。

功效：能改善曬傷、粗糙的皮膚。

心得：加入蜂蜜與冰塊， 可令果汁更冰涼清甜。

4、葡萄檸檬汁

材料：葡萄150克；檸檬1個；蜂蜜適量。

做法：將葡萄洗淨；檸檬連皮對切為四份；將葡萄、檸檬放入榨汁機內壓榨成汁；倒進杯中加入蜂蜜拌勻即成。

功效：令肌膚嫩滑、面色紅潤。