水果涼菜做法有哪些?
涼菜, 也就是書面上說的涼拌菜, 涼菜的品種有很多, 主要用的就是生的和晾涼的熟食做的, 切成絲, 片等等的形狀, 還和各種調料一起來食用, 在炎熱的夏天, 是非常適合吃的, 可以開胃, 水果做成的涼菜也是比較常見, 新奇的做法, 味道也很不錯。 那麼, 水果涼菜的做法有哪些呢?
一、水果山藥的簡介及特色
色澤豔麗, 強身健體。
菜系及功效:清爽涼菜
水果山藥的製作食材:
山藥500克, 鴨梨, 蘋果, 橘子, 小番茄, 獼猴桃, 西瓜, 桂花醬, 冰糖。
水果山藥的做法詳細步驟
1、將山藥洗淨去皮切段, 用沸水焯一下, 撈出過涼放入碗底, 再將蘋果、西瓜、梨、獼猴桃、橘子都切成小丁;
2、坐鍋點火放入清水和冰糖, 等冰糖化開後勾芡, 再放入水果丁、桂花醬翻炒片刻後倒入小番茄即可出鍋, 倒在山藥上即可。
二、冰白玉水果沙拉
白玉豆腐作為冰點的材料和各種水果搭配起來, 冰鎮之後,
水果不僅具有營養價值, 而且對維持人體正常功能、生長發育、防治疾病、延緩衰老等各方面都具有特殊的保健功能。 由於水果與蔬菜所含主要營養成分有其相似之處, 都是供給人體維生素、無機鹽和纖維素的主要食品來源, 因而在對人體的保健作用上有很多相同之處, 而且營養學家和醫學家在研究飲食與人體健康的關係時, 往往把水果和蔬菜聯繫在一起。
水果在人們的生活中佔據很重要的地位, 是重要的組成部分, 現在人們的生活水準提高了, 可以吃到各種各樣的水果, 不管是熱帶的, 亞熱帶還是溫帶的水果, 都不是問題, 水果一年四季都有上新的, 水果涼菜又是合理搭配的典範, 一起來試一下吧。