喝香蕉醋能有效減肥嗎

很多人為了能夠幫助自己有效的減肥， 會嘗試各種各樣的減肥方法， 而生活中的一些小妙招當然是不可缺少的， 比如和香蕉醋， 其實是可以幫助減肥的， 因為可以更還的幫助分解脂肪。

香蕉醋DIY：香蕉醋製作很簡單， 不超過5分鐘就能完成， 讓你超有成就感喔！

材料：香蕉100g+紅糖100g+水果醋200ml

一、做法：

STEP1：香蕉去皮， 切成片狀， 厚度約2cm。

STEP2：將切好的香蕉放入微波爐專用的密封瓶內， 再放入紅糖， 倒入200ml水果醋，

STEP3：放進微波爐， 中強度加熱30-40秒， 讓紅糖溶化即可。

STEP4：取出之後， 在室溫下待涼即完成， 隔天就可以吃啦！

二、製作要點：

1、使用白砂糖、蜂蜜、冰糖也可以， 但紅糖所含的礦物質、有機物最多。 雖然水果醋配香蕉最合適， 但也可以替換成米醋、老陳醋。

2、使用微波爐可以加速紅糖溶解， 有利於紅糖的營養素更快溶入醋汁中。

3、香蕉醋在室溫下可以保存1年， 如果氣溫高， 最好放進冰箱冷藏。

三、飲用法

Point1、每天飲用3湯匙香蕉醋， 你可以分配在早、午、晚各1湯匙， 順便吃醃漬過的香蕉。

Point2、可以直接喝， 或用冷開水稀釋， 飯前飲用， 但腸胃不好的人建議飯後10分鐘再飲用較好。

Point3、香蕉醋：水=1：10的比例， 裝進保溫瓶中， 可當運動時的飲用水， 淡淡的微酸， 類似運動飲料的口感， 可補充礦物質、糖份、氨基酸， 迅速回復疲勞。

四、瘦身作用

當醋中所含的“醋酸”、“檸檬酸”、“蘋果酸”進到人體內， 就會發生“檸檬酸迴圈”作用。 檸檬酸迴圈就是將脂肪、碳水化合物、蛋白質等營養素分解， 轉化成能量的作用。

即使吃了高熱量的食物，