小麥粥的做法有哪些？

小麥粥其實不僅僅說利於我們的飲食消化， 在營養健康問題上也有著很好的保障。 做法也比較簡單， 所以在生活當中平時經常熬一些小麥粥來飲用， 對我們的養生保健就可以發揮很好的效果， 下面就來具體認識一下做法以及它的營養體現。

小麥粥非常的簡單， 將小麥清洗乾淨之後， 放到鍋中加水， 高火煮八分鐘， 就差不多煮熟了， 之後再把小麥撈出來取汁， 加入粳米， 可適當的放入一些大棗， 這樣有助於起到補氣血的功效， 再用高火煮12分鐘熬煮爛， 美味的小麥營養粥就可以完成。

小麥粥， 其實營養功效很高， 小麥富含澱粉蛋白質、脂肪礦、物質、鈣鐵等等這些營養物我平時生活中應用是比較廣泛的， 可以做成麵條或者是烤麵包， 以及用來生產澱粉麵筋等等， 所以食療保健效果也比較好， 甚至還可以幫助我們降低血液中的雌激素含量，

而其中加入粳米熬制的小麥粥， 經有助提高人體免疫力， 促進血液迴圈， 預防糖尿病， 老年斑便秘等這些常見問題， 可以促進腸胃的蠕動。 減少高血壓的發生， 對中老年人來講是比較美味的， 養生粥。