什麼粥排毒養顏瘦身？

女人愛美是值得理解的， 因為現代的社會當中， 都是要講究一個顏值以及身材的， 如果一個女人沒有這兩點優勢， 恐怕最後就會成為剩女。 當然了， 想要讓自己更加漂亮， 身材更好， 也是有很多方法值得選擇的， 除了常規的運動方法之外， 健康飲食的方法是不可缺少的。 那麼， 什麼粥排毒養顏瘦身呢?

推薦一：山藥薏米粥

材料：山藥、白苓茯各30克、薏米50克、芡實15克

做法：

1、先將山藥、白苓茯、薏米等都用清水洗乾淨， 並且用清水浸泡30分鐘。

2、再將所有的材料同清水一起放入鍋中用旺火煮開， 改文火， 然後等粥稠了之後加入冰涼就可了。

營養功效點評：山藥、薏米、蓮子等本身都具有很強的排毒養顏功效了， 特別是對於壓力山大的女性朋友人而言這道山藥薏米粥還具有清心明目之功效。

推薦二：蜂蜜粥

材料：大米2兩、蜂蜜適量

做法：先將大米洗乾淨， 然後放入鍋中， 加入適量的清水， 然後熬成粥， 等粥熟了， 冷卻之後加入蜂蜜就可了。

蜂蜜粥的做法非常的簡單， 但是其中就具有很強的養生保健功效， 特別對於久坐便秘的女性多食之還可起到潤肺止咳， 潤腸通便等作用呢。

推薦三：南瓜花生粥

材料：南瓜、花生米

做法：先把花生米碎了， 去掉南瓜皮， 並將其切成小塊。

再鍋中加入足夠的水， 然後放入南瓜和花生米。

用大米煮開20分鐘之後轉為小火就可了。

南瓜花生粥不僅養顏排毒， 而且對促進身體健康也是會有很大的幫助的， 特別是對於氣血兩虛的女性朋友更可發揮出很強大的養生保健之功效。