誘發“電腦脖”七大原因 怎樣預防頸椎病
越來越多的白領和中小學生成了“電腦脖”， 在學習生活之餘， 飽受頸椎病的折磨。 財務、流水線作業、文字工作、等行業的得病率分別佔據了前七位。 那麼誘發“電腦脖”的原因有哪些呢?怎樣預防頸椎病呢?下面就跟小編一起來瞭解一下。
誘發“電腦脖”七大原因
1、年齡因素
頸椎間盤的退行性改變從20-25 歲即開始， 隨著年齡的增加發病率逐漸增加， 而椎間盤的退行性變化是頸椎病發生發展中最基本和最關鍵的基礎。 另外， 小關節和各種韌帶的退變也是重要的原因。
2、慢性勞損
是指長期的超過正常範圍的過度活動或姿勢不當帶來的損傷， 如睡眠姿勢不良、枕頭高度不當或墊的部位不妥;工作姿勢不當， 如長期低頭工作者;不適當的體育鍛煉也會增加發病率， 如不得法的倒立、翻筋斗等。
3、外傷
頭、頸、肩部的外傷容易誘發頸椎病， 病人往往在輕微外傷後突然發病，
4、咽喉部炎症
當咽喉部或頸部有急性或慢性炎症時因周圍組織的炎性水腫， 很容易誘發頸椎病或使病情加重。
5、代謝因素
由於各種原因所造成人體代謝失常者， 特別是鈣、磷代謝和激素代謝失調者， 往往容易產生頸椎病。
6、精神因素
從臨床實踐中發現， 情緒不好往往使頸椎病加重， 而頸椎病加重或發作時， 病人的情緒往往更不好， 很容易激動和發脾氣， 頸椎病的症狀也更為嚴重。
7、生理因素
如發育性椎管狹窄， 此類人群多易發生頸椎病;再如頸椎的先天性畸形， 像先天性椎體融合、顱底凹陷等情況都易誘導頸椎病的發生。
怎樣預防頸椎病
坐車別打瞌睡
避免頭頸部損傷是預防頸椎病的有力措施。 頸部跌撲傷、碰擊傷及揮鞭傷， 均易發生頸椎及其周圍軟組織損傷， 直接或間接引起頸椎病;有些不易引起人們注意的外傷， 例如坐車打瞌睡， 遇到急刹車， 頭部突然後仰， 可造成頸椎揮鞭性損傷;有些青少年體育運動不得要領或運動前的準備活動不足，
伏案太久要抬頭遠視
頸肩部軟組織慢性勞損， 是發生頸椎病的病理基礎， 生活中的不良姿勢是形成慢性勞損的主要原因之一， 所以糾正日常生活中的不良姿勢，
高枕、低枕對頸椎都不好
一個成年人， 每天睡眠6-9小時， 即每天有1/4～1/3的時間是在枕頭上度過的， 所以枕頭一定要適合頸部的生理要求。 人在熟睡後， 頸肩部肌肉完全放鬆， 只靠椎間韌帶和關節囊的彈性來維護椎間結構的正常關係， 如果長期用高度不合適的枕頭， 使頸椎某處屈曲過度， 就會將此處的韌帶、關節囊牽長並損傷， 而造成頸椎失穩， 發生關節錯位， 進而發展成頸椎病。 合理的枕頭必須具備兩項：科學的高度和舒適的硬度。 對枕頭的高度， 不宜過高， 亦不宜過低， 大部分人以自己的頜肩線(下頜角至肩峰的距離)或手掌橫徑， 作為側臥或仰臥的高度，此高度適合絕大多數人。枕頭應有適當的彈性或可塑性，不要過硬，以木棉或穀物皮殼較好，應用後可以形成馬鞍形。
落枕是頸椎病信號
落枕，說明頸椎周圍的韌帶已鬆弛，失去了維護頸椎關節穩定性的功能，這稱為“頸椎失穩”，而且椎關節已可能發生“錯位”，可累及椎間盤，使骨質增生加速，發展成頸椎病。
仰臥更適宜，左右要交替
人體軀幹部、雙肩及骨盆部橫徑較大，側臥時，脊柱因床墊的影響而彎曲，如果長期偏重於某一側臥位，脊柱會逐漸側彎，輕者醒後腰背僵硬不適，需要起床活動方可恢復正常，重者可發展成脊柱病。睡眠應以仰臥為主，側臥為輔，要左右交替，側臥時左右膝關節微屈對置。俯臥、半俯臥、半仰臥或上、下段身體扭轉而睡，都屬不良睡姿，應及時糾正。
避免頸部冷刺激
人的頸椎間盤從20～25 歲即開始退變，55歲左右達到高峰，故55歲以上的老人，頸椎多有退行性改變，因此更應重視預防頸椎病的發生。冬季應注意防止頸肩受寒，尤其睡眠時，以避免因冷刺激誘發頸椎病和肩周炎。
作為側臥或仰臥的高度，此高度適合絕大多數人。枕頭應有適當的彈性或可塑性，不要過硬，以木棉或穀物皮殼較好，應用後可以形成馬鞍形。落枕是頸椎病信號
落枕，說明頸椎周圍的韌帶已鬆弛，失去了維護頸椎關節穩定性的功能，這稱為“頸椎失穩”，而且椎關節已可能發生“錯位”，可累及椎間盤，使骨質增生加速，發展成頸椎病。
仰臥更適宜，左右要交替
人體軀幹部、雙肩及骨盆部橫徑較大，側臥時，脊柱因床墊的影響而彎曲，如果長期偏重於某一側臥位，脊柱會逐漸側彎，輕者醒後腰背僵硬不適，需要起床活動方可恢復正常，重者可發展成脊柱病。睡眠應以仰臥為主，側臥為輔，要左右交替，側臥時左右膝關節微屈對置。俯臥、半俯臥、半仰臥或上、下段身體扭轉而睡，都屬不良睡姿，應及時糾正。
避免頸部冷刺激
人的頸椎間盤從20～25 歲即開始退變，55歲左右達到高峰，故55歲以上的老人，頸椎多有退行性改變，因此更應重視預防頸椎病的發生。冬季應注意防止頸肩受寒，尤其睡眠時，以避免因冷刺激誘發頸椎病和肩周炎。
