燕麥怎麼吃法呢

每一個人對飲食的需求都是不同的， 我們只有多變換飲食的種類才能讓我們吸收到更多的營養價值， 其中燕麥就是我們生活中最常吃的一種雜糧， 它的營養價值非常的豐富， 含有大量的氨基酸能夠對身體進行很好的調理， 首先能祛除體內的濕氣並且還有止瀉的作用， 但是燕麥的吃法是多種多樣的， 下面一起瞭解一下燕麥怎麼吃法呢

燕麥怎麼吃法呢

減肥麥片吃法：

材料: 麥片少許,小白菜少許,雞蛋1個,鹽,香麻油.做法: 鍋內放水燒開,敲一個雞蛋入內,用筷子在鍋內把雞蛋攪散,把小白菜切碎放入鍋內,等水燒開後一分鐘,把麥片放進去不停的攪動,燒開後關火,加鹽,淋上香麻油即可. 另外,菠菜， 茼蒿， 薺菜， 芹菜的葉子都可以煮麥片而且味道好極了．

鮮奶麥片

材料：（4人份） 鹹味：麥片， 3/5飯碗清水或肉湯1碗半， 肉丁 、胡蘿蔔、青豆仁各3大匙、鹽1茶匙。

甜味：牛奶4杯， 糖適量， 麥精片8大匙。 做法： 鹹味：將肉等放進水中煮滾後再放下麥片煮8～ 12分鐘， （雜貨店所買的麥片要煮久些， 才會爛） 。 加蓋再燜5分鐘後， 即可食用。 甜味：1．牛奶以小火加溫， 並放下糖溶化後再 加入麥精片調勻即可食用。 2．牛奶在加溫時， 要注意攪伴， 以免焦底。

健康燕麥粥

主料：燕麥3/5杯 鮮奶(也可用豆漿) 葡萄乾適量作法：1.燕麥泡一小時， 加水750cc。 2.水煮開後轉小火約煮四十分鐘， 嘗起來又Q又脆即可熄火。 待涼放入冰箱。 3.依個人喜好加入鮮奶、葡萄乾即可食用。

上面就是對燕麥怎麼吃法呢的介紹， 通過瞭解以後我們知道燕麥有燕麥米和即食燕麥， 即食燕麥只要搭配牛奶一起沖泡就可以， 而燕麥米就需要用來煲粥等進行食用，

我們平時生活中一定要注意保證飲食的品質， 才能讓我們獲取更多的營養價值讓身體更健康。