做什麼運動瘦臉呢

現在許多人的物質生活從各個方面都得到了很大的提高， 但是負面影響也不少， 比如肥胖問題， 兒現在還有部分肥胖的問題， 比如有的人臉胖， 有的人腿胖， 有的人肚子胖， 無論是哪裡胖都讓人很困擾。 臉部胖給人的直觀感覺就比較胖， 即使身材很好， 當然有一些運動是可以瘦臉的， 只要方法對了， 就很容易看到效果， 那麼做什麼運動瘦臉呢

瘦臉運動(一)

刺激嘴部周圍肌肉。 照著鏡子移嘴， 注意嘴部周圍肌肉儘量向上方移動， 保持6秒， 然後向相反方向做同樣的動作。 左右各項3次。

收緊臉頰下部。

1.用力于嘴角並向上方拉伸， 注意要集中精力向著太陽穴的部位與牙齒之間， 保持30秒。

2.保持閉口狀態， 將嘴角自上拉升， 然後張開閉嘴， 上唇壓著牙齒， 保持20秒。

美化瞼部線條。

1.抬頭向上， 用力於下顎尖、脖子兩側， 手指按在頸部肌肉上檢查肌肉是否收緊， 重複20次。

2.保持下唇蓋住上唇的狀態， 將嘴角移向兩邊， 用頰下部的肌肉笑， 注意運用頰下不常用的肌肉， 並伸長脖子。

另外， 注意平時要養成良好的習慣：不要用手撐面；不要趴關或側著睡覺；豐富表情， 保持心境開朗；睡前勿飲水。

瘦臉運動(二)

1.運動法：

運動也可瘦臉！運動減肥的效果是全方位的， 如果你的臉真的“腫”了， 劇烈運動後的大量排汗， 可有助於水分迅速排出體外。

2.飲食法：

□平日三餐中多吃那些可以消腫利濕的蔬果， 如冬瓜等。

□如果你的臉是因肌肉碩大引起的肥胖， 就請拒絕口香糖、甘蔗等鍛煉咀嚼肌的食品， 因為它們只能促使你的面部肌肉更加健碩。

3.沐浴法：我們都知道高溫沐浴是瘦身好方法， 同樣高溫沐浴也可以瘦臉。

以上是專家從各個方面總結的關於做什麼運動瘦臉呢這個問題的相關方法， 相信大家都已經記住了。 在平常生活中大家可以根據自己的實際情況結合以上提供的方法選擇適合自己的方法去做。 減肥本就是一個漫長的過程， 臉部還是比較難減的一個部位， 大家不要過於心急， 只有堅持才能看到效果。