中醫教你一個延緩衰老的妙計

現在很多人都講究足療， 其實足療是有科學的根據的， 北宋大文學家蘇東坡年逾花甲仍然精力旺盛， 其主要原因之一是他堅持按摩腳心。

在中醫看來， 腳心的湧泉穴是足少陰腎經的起點。 按摩湧泉穴， 有滋陰補腎、頤養五臟六腑的作用。 經常搓腳心， 能活躍腎經內氣。 強壯身體， 防止早衰， 有利於健康長壽。 老年人常按摩腳心， 還能防止腿腳麻木、行動無力、腳心涼冷等現象。

這裡介紹三種搓腳的方法：

幹搓：

用左手握住左腳背的前部， 用右手沿著腳心上下進行搓動100次， 用力要適中， 搓至腳心發熱為止。 然後， 右手對右腳做同樣動作。

濕搓：

把雙腳浸泡在溫度適中的水盆中， 浸泡至雙腳發紅， 然後擦乾再按“幹搓”的方法搓腳。

酒搓：

從酒瓶中倒出30克左右的白酒， 然後按“幹搓”的方法搓腳時， 用手蘸少許白酒再搓腳。 如在搓腳時把酒搓幹了， 需再蘸少許白酒繼續搓腳數次即可。