清腸排毒的5種誤區

排毒食物有很多， 但如果方式用得不對， 則會造成反效果。 要排清體內毒素， 就要知道排毒有哪些誤區。

每個人的體質都不同， 只有針對自己的特點選擇適合的排毒方法， 才能夠事半功倍。

清腸誤區一：只吃蘋果

蘋果的纖維素含量比一般水果高， 而且蘋果中還含有一些果膠， 會使大便變軟， 對排便有幫助。 但是， 對於那些腸道問題比較嚴重的人來說， 靠蘋果清腸排便效果不會太明顯。

每個人的體質都不同， 只有針對自己的特點選擇適合的排毒方法， 才能夠事半功倍。

清腸誤區二：盲目吃木耳

黑木耳也是非常好的清腸食物，

而且經過風乾的食品遇水後膨脹， 會給腸道帶來更多水分。 不過， 對於排便困難者， 想通過吃一頓黑木耳通便是很困難的， 除非加大量或者輔助運動方式。

每個人的體質都不同， 只有針對自己的特點選擇適合的排毒方法， 才能夠事半功倍。

清腸誤區三：空腹喝涼牛奶

空腹喝冰牛奶可通便， 一是因為冷的刺激會加速腸道運動， 二是牛奶中有大量乳糖， 而一半以上中國人都缺乏牛奶吸收所需的乳糖酶。 所以喝牛奶後， 乳糖沒有消化就進入了結腸被迅速排出體外。

每個人的體質都不同， 只有針對自己的特點選擇適合的排毒方法， 才能夠事半功倍。

清腸誤區四：空腹喝蜂蜜

蜂蜜中所含的糖類比較豐富，

可吸取體內水分留在腸腔裡， 利於排便。 因為空腹進食腸道蠕動是最快的， 需要提醒大家的是， 要用偏涼的溫水沖服蜂蜜， 因為， 太熱或太冷都會破壞其營養結構。

每個人的體質都不同， 只有針對自己的特點選擇適合的排毒方法， 才能夠事半功倍。

清腸誤區五：依賴減肥茶

喝減肥茶有三點危害：長期飲用會使腸黏膜變色;減肥茶會損傷腸道運動神經， 一旦停服腸道功能反不如從前;減肥茶中的物質會帶走腸道內原本有用的脂溶性維生素， 時間久了皮膚會變幹。