晚飯後喝牛奶對身體好嗎？

我們現在都知道常喝牛奶， 可以為身體補鈣， 可以補充蛋白質， 非常的有益於身體健康。 而在喝牛奶的時間上， 每個人的喜好是不一樣的， 有的人喜歡在早餐的時候喝一杯牛奶， 這樣可以讓自己一上午都精神滿滿的;還有的人喜歡在晚上喝牛奶， 睡前喝上一杯牛奶， 自我更覺也非常的好。 但是有的人也有疑問， 在晚上能喝牛奶嗎?

首先因牛奶中含有一種能使人產生疲倦欲睡的生化物L色氨酸， 還有微量嗎啡類物質， 這些物質都有一定的鎮靜催眠作用， 使人想睡眠， 並且無任何副作用， 而且牛奶粘在胃壁上吸收也好， 牛奶中的鈣還能清除緊張情緒， 所以它對睡眠更有益， 故晚上喝牛奶好， 有利於人們的休息和睡眠。

睡前喝牛奶有利於人體對鈣的吸收利用。 晚餐攝入的鈣， 睡前大部分被人體吸收利用。 睡後特別是晚上零點以後血液中鈣的水準會逐漸降低，

晚上睡前喝牛奶， 牛奶中的鈣可緩慢的被血液吸收， 整個晚上血鈣都得到了補充、維持平衡， 不必再溶解骨中的鈣， 防止了骨流失、骨質疏鬆症， 所以睡前喝牛奶好。

晚上是可以喝牛奶的， 尤其是在晚上睡覺前的半個小時喝上一杯熱熱的牛奶， 就可以讓自己很好的入眠。 而且在晚上喝牛奶的話， 還可以讓身體充分的吸收牛奶中的鈣質， 有效的避免身體因為缺鈣導致骨質疏鬆。 由此可見， 在睡前完全是可以喝牛奶的。